熬夜對女生月經(jīng)的危害大嗎
熬夜損傷最大的是什么?肝臟!下面是學習啦小編為你帶來的熬夜對女生月經(jīng)的危害大嗎，一起來看一看吧。
熬夜對女生月經(jīng)的危害
經(jīng)期熬夜抵抗力會下降
經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。
經(jīng)期熬夜會更傷皮膚
一般來說，人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養(yǎng)狀態(tài)，經(jīng)期熬夜更容易導致女性內分泌失調，同時還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，內分泌失調會加重皮膚暗沉，粉刺，黃褐斑等問題;神經(jīng)系統(tǒng)失調則容易導致皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，失去光澤等問題。
經(jīng)期熬夜會導致月經(jīng)不調
女性月經(jīng)期間子宮內膜會有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性，導致月經(jīng)不調，常見的會出現(xiàn)月經(jīng)出血量增多或是減少現(xiàn)象，也有可能導致月經(jīng)時間持續(xù)延長。
女生經(jīng)期熬夜怎么辦
1、女生經(jīng)期熬夜后可以喝綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿卜素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經(jīng)常熬夜的女性可適當?shù)陌拘┚G豆薏仁湯喝，在熬湯的時候要先把綠豆泡發(fā)，然后同薏仁一起慢火熬成湯，加點紅糖就可。
2、女生經(jīng)期熬夜后可以喝豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。民間素有以形補形的說法，腰對應的就是腎。熬夜傷腎，因此多吃豬腰可起到養(yǎng)腎護腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨，滋補肝腎，促進身體健康的作用。因此建議經(jīng)常熬夜的人日?？捎秘i腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。
熬夜對女生的八個危害
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調癥狀都會出現(xiàn)。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、影響生育力
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經(jīng)周期。
6、肝功能
熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
7、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8、視力危害最大
建議每熬夜(23：00以后)1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。
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