孕媽吃方便面的危害
泡面基本都是通過(guò)油炸制成，干吃泡面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，就算泡著吃，常吃的話(huà)也會(huì)造成上火。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看孕媽吃方便面的危害，資料僅供參考。
孕媽吃方便面的危害
1、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來(lái)幫助預(yù)防腸癌,而泡面這些食物欠缺纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經(jīng)常吃泡面的,且吃得這樣精細(xì)的食物,容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
2、不利大腦
孕媽媽在孕期內(nèi)要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營(yíng)養(yǎng)元素,倘若經(jīng)常吃泡面,顯然不能滿(mǎn)足自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,會(huì)降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑,它會(huì)減慢氧化速度。孕媽媽若是長(zhǎng)期食用這類(lèi)的食物,會(huì)增加對(duì)身體中酶系統(tǒng)的破壞,會(huì)讓自己早衰。
4、胃腸失調(diào)
泡面是油炸鍋的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、調(diào)味料,人體需求的那8種營(yíng)養(yǎng)元素顯然不具備。孕媽媽長(zhǎng)期食用會(huì)降低自己的營(yíng)養(yǎng)元素,然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振,嚴(yán)重還會(huì)讓自己體重下滑,不利胎寶寶發(fā)育。
5、積攢毒素
泡面是反天然的食物,它一般有很多脫水蔬菜或是經(jīng)過(guò)高溫油炸產(chǎn)生,這個(gè)過(guò)程里會(huì)出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)。假如孕媽媽長(zhǎng)期食用,這樣會(huì)將毒素積攢在體內(nèi),會(huì)嚴(yán)重影響健康。
孕婦面食食譜推薦
1、燜泡面
面50g、油、鹽、卷心菜、胡蘿卜、五花肉、味極鮮醬油、大蒜。
卷心菜葉片洗凈,切成長(zhǎng)條。胡蘿卜洗凈擦成條,大蒜用刀斬成細(xì)粒。把五花肉片碼入炒鍋,小火煎制。五花肉煎至出油,顏色金黃。倒入卷心菜、胡蘿卜大火翻炒。調(diào)入味極鮮醬油、少許精鹽。倒入一大杯清水,把方便面餅蓋在菜上。小火煮10分鐘,中間用筷子攪拌幾次。小火煮面餅吸足湯汁,面條松散后收汁。
2、番茄雞蛋面
面條、番茄、雞蛋各適量。精鹽、蔥花、味精、食用油各少許。
將番茄洗凈,用開(kāi)水燙一下,剝?nèi)テ?切片,備用。雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。鍋中放油,油開(kāi)后放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個(gè)方向撥動(dòng),讓蛋凝成蛋花,倒出。另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。將面條煮好,煮法與煮陽(yáng)春面相同。吃時(shí)將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋鹵拌吃。
常吃方便面的危害
一、造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏
方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低，而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素，專(zhuān)家指出，蛋白質(zhì)、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)吃方便面的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維能力。
二、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
三、造成腸胃功能失調(diào)
方便面是一種油炸食物，常吃的話(huà)容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑，長(zhǎng)時(shí)間食用的話(huà)會(huì)讓人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話(huà)還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
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