怎樣減輕二手煙的危害
怎樣減輕二手煙的危害
正因?yàn)橛羞@些吸煙者的存在,才有二手煙,那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的減輕二手煙的危害,希望對(duì)你有幫助。
減輕二手煙的危害
1、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。
2、多喝水,多排尿排汗
多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。
3、別直接在煙缸里滅煙
別直接在煙缸里滅煙,那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔;在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙,否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
4、屋內(nèi)放置植物
植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器,它可吸收房間里的有害物質(zhì)。有條件的家庭,可以購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器,當(dāng)有煙霧存在時(shí),可以快速地吸附一大部分,能減少吸收二手煙的程度。
二手煙的有害物質(zhì)
1、醛類、氮化物、烯烴類,對(duì)呼吸道有刺激作用。
2、尼古丁類,可刺激交感神經(jīng),讓吸煙者形成依賴。
3、胺類、氰化物和重金屬,這些均屬毒性物質(zhì)。
4、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚等具有放射性的物質(zhì),且有致癌性。
5、酚類化合物和甲醛等,這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。
6、一氧化碳易與血紅蛋白結(jié)合,從而減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣サ哪芰Α?/p>
長(zhǎng)期吸二手煙的危害
1、肺癌
二手煙含的有害物質(zhì)往往比主流煙還要多,例如:有2倍的尼古丁,3倍的焦油,5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質(zhì)。據(jù)計(jì)算,在通風(fēng)不暢的場(chǎng)所,不吸煙者1小時(shí)內(nèi)吸入的煙量,平均相當(dāng)于吸入一支卷煙的劑量。據(jù)調(diào)查,吸煙者發(fā)生肺癌機(jī)會(huì)顯著多于不吸煙者。通過(guò)對(duì)吸煙者吸入的煙霧分析,發(fā)現(xiàn)煙霧中含有幾十種致癌物。肺癌危險(xiǎn)性與吸煙時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān),開(kāi)始吸煙的年齡越早,危險(xiǎn)性就越大。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)者,肺癌發(fā)病率及死亡率也越高。
與男性相比,女性受煙草危害更甚。一些與吸煙者共同生活的女性,患肺癌的幾率比常人高出6倍。需要提醒的是,女性吸煙患肺癌的危險(xiǎn)性也更嚴(yán)重,是男性吸煙者患肺癌的1、9倍。二手煙對(duì)被動(dòng)吸煙者的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕,特別是對(duì)孕婦兒童的危害尤其嚴(yán)重。研究指出,每日和吸煙者在一起呆15分鐘以上,吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸煙上。
2、對(duì)記憶力的危害
煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)刺激大腦會(huì)使腦血管硬化,大腦功能會(huì)因之而受到影響。長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子差一些。
經(jīng)常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民在記憶力測(cè)試中的得分比另一組非煙民低20%。吸煙者表現(xiàn)更差,得分比不常暴露在二手煙環(huán)境中的非煙民低30%。
3、引發(fā)兒童哮喘病、肺炎、耳部炎癥
兒童是環(huán)境污染的最大受害者。通常,兒童會(huì)經(jīng)歷比成年人更高的環(huán)境暴露,他們比成年人要呼吸更多的空氣,從而會(huì)吸入更多的污染物。再加上兒童好動(dòng)、自我保護(hù)能力較差、免疫功能不健全等原因,使得他們最易受到污染物的傷害。如果爸爸在家里吸煙,兒童根本就不會(huì)做出反對(duì)的行為,也不會(huì)做一些保護(hù)自己的措施,只能被逼著吸二手煙。然而二手煙對(duì)兒童健康的危害主要有:引發(fā)寶寶哮喘、幼兒猝死綜合癥、氣管炎、肺炎和耳部炎癥等。
4、冠心病
吸煙導(dǎo)致心臟病,這不僅適用于那些真正吸煙的人,同樣適用于暴露于二手煙的不吸煙者。二手煙暴露能引起急性冠心病,即使短時(shí)間接觸二手煙也會(huì)使患冠心病風(fēng)險(xiǎn)急劇上升,這在生物學(xué)上是確信不疑的。
吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4至6倍,而女性則為6至9倍;接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加,二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動(dòng)吸煙導(dǎo)致冠心病的原因是:被動(dòng)吸煙所吸入的化學(xué)物質(zhì)可以使血脂異常,血液黏稠,破壞心肌組織,降低血管對(duì)血壓和血流的調(diào)節(jié)能力,進(jìn)而增加發(fā)生心梗的危險(xiǎn)。
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