經(jīng)常吃減肥藥的危害有哪些

　　吃減肥藥會影響人的身體健康，出現(xiàn)厭食癥狀、嘔吐腹瀉、心悸失眠等癥狀，甚至會誘發(fā)子宮肌瘤、尿毒癥等疾病，還可能會影響生育，嚴重時導致不孕。下面學習啦小編和大家一起學習經(jīng)常吃減肥藥的危害。

　　經(jīng)常吃減肥藥的危害

　　1、引起失眠、心悸問題

　　攝入熱量過多是導致肥胖的主要原因，一些減肥藥通過加大身體熱量消耗量來避免熱量過剩達到減肥目的。這些減肥藥中含有麻黃素，服用后會令人出現(xiàn)失眠、心悸的癥狀。

　　2、導致厭食癥

　　服用減肥藥后，一些人會出現(xiàn)食欲減退的癥狀。長期服用減肥藥，雖然能夠讓人體重減輕，但是容易導致厭食癥，不利于人體健康。

　　3、狂瀉不停

　　很多減肥藥之所以能夠減肥都離不開“瀉”。這些減肥藥中含有瀉藥成分，服用后人們會出現(xiàn)嘔吐腹瀉癥狀。而經(jīng)過這么一“瀉”，身體失去大量水分，體重自然就會下降。

　　減肥藥的類型

　　1、抑制食欲類減肥藥

　　當食欲比較旺盛，控制飲食不宜耐受時，使用一些抑制食欲的藥物。其原理主要是通過興奮下丘腦飽覺中樞，控制食欲中樞，再通過神經(jīng)的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受飲食量控制。

　　2、增加排出量的藥物

　　此類藥物是通過利尿、排便使減肥者既減輕體重，又抑制口渴，從而達到減肥目的。

　　3、增加腸胃蠕動，加速排泄的減肥藥

　　此類藥物是以其增加腸胃的蠕動，加速所進飲食的排泄，減少食物在腸胃中的停留時間，使食物在未能被吸收轉化為脂肪之前，就已被排出體外，而達到減肥的目的。

　　有助減肥的食物

　　蘋果

　　一天一個蘋果可以幫助減肥。就餐之前，吃一個蘋果，身體吸收的熱量要比餐前食用別的零食要少很多。此外，蘋果所含的抗氧化劑能預防代謝綜合征。

　　蘋果是理想的低熱量零食。蘋果派制作方法：在蘋果切碎，灑上1/2茶匙的多果香粉和1/2茶匙的肉桂粉，放入微波爐轉2分鐘。

　　牛排

　　牛肉可以幫助你減肥，控制體重。盡量食用當?shù)禺a(chǎn)的有機牛肉，不僅有益健康，還能保護環(huán)境。

　　選用品質(zhì)優(yōu)良的牛肉，切成薄片，混合上沙拉、蔬菜。

　　雞蛋

　　煎蛋是助減肥的好幫手。在你不會做飯之前，煎蛋卷是一個不錯的選擇。

　　牛油果

　　用脂肪來對付脂肪。絕對低脂是上個世紀的舊理念了，現(xiàn)在每個人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的軌道上。牛油果的脂肪絕大多數(shù)是健康的(單一非飽和)， 能幫助抑制饑餓。在營養(yǎng)學雜志發(fā)表的一片文章里，研究者發(fā)現(xiàn)那些午餐時吃半個牛油果的人幾個小時候想要再吃東西的可能性降低40%。

　　豆類

　　豆類是一種價廉物美的食物。它們富含蛋白質(zhì)(比絕大多數(shù)植物含量高)以及供給能量的碳水化合物，血糖生成指數(shù)低，意味著人吃了豆子就不會餓得滿世界找吃的。

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