兒童肥胖對(duì)身體的危害

時(shí)間：2017-05-02 09:41:30 曉瓊996由分享

兒童肥胖對(duì)身體的危害

　　兒童肥胖的發(fā)生持續(xù)上升的原因，初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時(shí)間看電視等問題有關(guān)。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的兒童肥胖對(duì)身體的危害，希望對(duì)你有幫助。

　　兒童肥胖對(duì)身體的危害

　　1、生長發(fā)育

　　肥胖兒童易出現(xiàn)性發(fā)育略提早，使最終身高矮于正常同齡兒童。

　　2、糖代謝

　　肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗(脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素不敏感，胰島素受體數(shù)減少，功能障礙)可出現(xiàn)糖耐量減低或伴糖尿病。

　　3、呼吸問題

　　睡眠障礙肥胖兒童出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性為正常體重者的4-6倍。

　　4、皮膚病問題

　　在年幼肥胖個(gè)體常見的黑棘皮病以頸后表面、腋下、體褶和關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)色素沉淀過度、過度角化和柔軟斑塊為特征。普遍的其它的皮膚問題包括皮贅和毛發(fā)角化病。

　　5、內(nèi)臟疾病

　　肝異常與肥胖相關(guān)的疾病，稱為非酒精脂肪肝疾病。大部分兒童是相對(duì)無癥狀的，某些個(gè)體可能有右上部位疼痛、腹部不適、虛弱、疲勞。有時(shí)可能出現(xiàn)肝腫大和肝臟疾病的皮膚特征，例如手掌紅疹，血管蜘蛛痣等。

　　兒童日常飲食控制肥胖的方法

　　日常的飲料

　　日常飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致肥胖，但最新的研究證實(shí)，與固體食物相比，含糖飲料更容易讓人發(fā)胖。研究顯示，減少含糖軟飲料攝入量和減輕體重關(guān)系密切。想要減肥的MM不可忽略喝飲料這一環(huán)節(jié)哦!最好的方法是用喝水來代替高熱量的飲料，多吃水果少喝果汁也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　食物熱量密度低

　　攝入低熱量密度食物有利于減肥。低熱量密度食物指的是水分多而熱量低的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和奶制品等。由于低熱量密度的食物水分大，吃這種食物不容易有饑餓感，因此攝入的實(shí)際熱量更少。

　　高纖維飲食

　　食物纖維素?zé)o熱量、體積大，進(jìn)食后需要較長時(shí)間來消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。同時(shí)纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、菌類、水果等，多吃這些高纖維食物有助減肥。