肥胖在青春期的危害
肥胖在青春期的危害
肥胖男孩的青春發(fā)育既可能提前，也可能延遲，而且還更容易出現(xiàn)乳腺發(fā)育，乳腺比普通孩子大，而且消失得晚。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的肥胖在青春期的危害，希望對(duì)大家有所幫助。
肥胖在青春期的危害
肥胖造成的心理?yè)p害，主要表現(xiàn)在自我評(píng)價(jià)低、自卑感明顯、缺乏自信心、壓抑、伙伴關(guān)系不良、焦慮情緒較多、有孤獨(dú)感等。由于社會(huì)習(xí)俗和審美觀的影響，肥胖兒童常常為穿不上漂亮合身的衣服而苦惱，因肥胖影響體育而對(duì)升學(xué)憂心忡忡。有的孩子甚至認(rèn)為，自己的體形難以被同學(xué)接受而對(duì)上學(xué)失去興趣。
青春期中同齡人由于肥胖而導(dǎo)致體態(tài)臃腫、行動(dòng)不便、容易被同齡人取笑和攻擊，導(dǎo)致其脫離群體，產(chǎn)生自卑情緒，致使其性格內(nèi)向甚至?xí)鹱蚤]癥。
青春期三天減肥食譜
第一天
早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋(píng)果1個(gè)。
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。
功效：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋(píng)果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收?？Х?、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
第二天
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。
午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。
功效：米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。
第三天
早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯。
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。
晚餐：海魚(yú)、青菜沙拉、雜米粥1碗。
功效：飯團(tuán)、海魚(yú)熱量都不高，多吃也沒(méi)關(guān)系，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。
肥胖導(dǎo)致的相關(guān)疾病
1.高血壓
肥胖最常見(jiàn)的合并癥是高血壓。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人有30%患有高血壓。血壓升高與脂肪細(xì)胞分泌的一些血管活性物質(zhì)有關(guān)，也與胰島素拮抗有關(guān)。輕度高血壓會(huì)隨著體重下降和減少食鹽的攝入而恢復(fù)正常，可以不用降壓藥物治療。去年高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)由160/95mmHg降低至大于140/90mmHg。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，如不及時(shí)治療將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。
2.糖尿病
肥胖與糖尿病關(guān)系密切，這里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的觀點(diǎn)認(rèn)為當(dāng)肥胖到一定程度時(shí)，出現(xiàn)外周組織(主要是肌肉和脂肪)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素拮抗現(xiàn)象。胰島就代償性地分泌更多的胰島素來(lái)對(duì)抗這種對(duì)胰島素的拮抗，出現(xiàn)高胰島素血癥。大約數(shù)年至數(shù)十年后，過(guò)度工作的胰島出現(xiàn)衰竭，發(fā)展成為糖尿病。當(dāng)然肥胖到糖尿病進(jìn)程的內(nèi)在機(jī)制并不十分清楚(這也是本版主近年主要感興趣的研究課題，我設(shè)想如果條件允許我將在此研究領(lǐng)域工作一生)，但如果能夠深入地了解到肥胖到糖尿病的進(jìn)程，必將能找到延緩或阻斷這一進(jìn)程的方法，為糖尿病的I級(jí)預(yù)防提供幫助。當(dāng)然患糖尿病之后，減肥是治療糖尿病的基礎(chǔ)。
3.癌癥
肥胖病人更容易患癌癥。女性肥胖病人患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險(xiǎn)性增加了3倍，患子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性增加了7倍。男性肥胖病人患結(jié)腸癌和前列腺癌的危險(xiǎn)性也明顯增加。
4.高脂血癥
大部分肥胖病人有脂代謝紊亂，出現(xiàn)高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥等。高膽固醇血癥的原因包括遺傳和飲食的作用，一般情況下，減肥治療可使血脂恢復(fù)正常。
5. 冠心病和其他動(dòng)脈粥樣硬化性疾病
體重指數(shù)增高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，冠心病事件(指急性心肌梗死，冠心病猝死和其他冠心病死亡)的發(fā)病率隨體重指數(shù)的上升而增高。前述的高血 壓、糖尿病和血脂異常都是冠心病和其他動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的重要危險(xiǎn)因素，而超重和肥胖導(dǎo)致這些危險(xiǎn)因素聚集，大大促進(jìn)了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。 BMI≥24和BMI≥28的個(gè)體，有2個(gè)及以上危險(xiǎn)因素聚集者動(dòng)脈粥樣硬化的患病率分別為BMI在24以下者的2.2和2.8倍。腰圍超標(biāo)危險(xiǎn)聚集者的 患病率為腰圍正常者的2.1倍。
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