頭頂痛是生活中常遇到的癥狀，頭痛者不妨嘗試一些技巧來緩解，頭頂痛怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!

　　頭頂痛改善方法

　　1、之多休息

　　如果頭頂痛,最需要就是先好好休息一下,找個安靜的環(huán)境下休息,不過需要注意休息的時間不要太長以免晚上睡不著。

　　2、之躺著睡

　　睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

　　3、之熱敷方法

　　有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

　　4、之按摩緩解

　　4.1、揉捏風池穴:風池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指置于風池穴揉捏半分鐘,以局部酸脹為佳。

　　4.2、按揉百會穴:百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鐘,先順時針方向按揉1分鐘,然后逆時針方向按揉1分鐘,以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。

　　4.3、按揉頭維穴:頭維穴位于頭前側(cè),在兩側(cè)額角發(fā)際向上約1指寬處。用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘,然后逆時針方向按揉約1分鐘,以酸脹感向整個前頭部和兩側(cè)發(fā)散為佳。

　　4.4、按揉角孫穴:角孫穴位于耳尖直上,與發(fā)際交點處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側(cè)的角孫穴約1分鐘,然后逆時針方向再按揉1分鐘,以頭部向兩側(cè)感到酸脹為佳。

　　日常如何防治頭痛

　　1、頭痛看牙醫(yī)。如時常發(fā)生莫名頭痛,不妨看看牙醫(yī)。夜間磨牙可能是導致頭痛頻繁發(fā)作的罪魁禍首。

　　2、睡前喝杯奶能防早晨頭痛。早晨頭痛癥一大原因是夜間睡眠導致低血糖。美國專家多納?赫奇佩思建議,睡前少吃點含蛋白質(zhì)的食物可有效緩解早晨頭痛。

　　3、頭痛可能是身體發(fā)出的自然求救信號。很多偏頭痛或劇烈頭痛病例與生活壓力或情感變化關系密切。而一旦患者明白兩者之間的關聯(lián)并積極采取措施消除壓力,頭痛便會隨之消失。

　　4、女性偏頭痛幾率比男性高。美國健康與人類服務部數(shù)據(jù)顯示,大約75%的偏頭痛患者為女性,其中大多數(shù)年齡在20—45歲。女性偏頭痛半數(shù)大約發(fā)生與月經(jīng)期間或稍后幾日。

　　5、鎮(zhèn)痛藥可能會加重頭痛。藥物過量性頭痛是一種鎮(zhèn)痛與疼痛產(chǎn)生的惡性循環(huán)。專家指出,從曲普坦類(舒馬曲坦等)到維柯丁、氫可酮,甚至阿司匹林或退熱凈等鎮(zhèn)痛藥都可能導致此病。出現(xiàn)此類頭痛應找專家就醫(yī)。

　　引起老人頭痛的原因

　　1、高血壓急癥:此癥包括急進性高血壓、高血壓危象和高血壓腦病。三者不盡相同,但有內(nèi)在聯(lián)系。高血壓平時頭痛是比較少見的,有也只是昏痛夾雜、鈍痛而已。但出現(xiàn)上述三種急癥突變時,則有明顯的頭痛,常伴有眩暈、耳鳴、惡心嘔吐、心悸、眼花,甚至肢體乏力麻木、精神異常等。此時頭痛難忍,有爆裂沉重感、全頭痛、血壓驟升,甚至可成為中風的先兆。

　　2、慢性血腫:指慢性硬腦膜下巨大血腫。此癥雖多是頭部輕微外傷所致,但老年人卻常常遺忘了這一瞬而過的外傷史,等到1～2個月或更長時間出現(xiàn)頭痛、頭脹、對側(cè)肢體逐漸不靈、抽搐等癥狀時,還不清楚到底是怎么一回事。

　　3、腦動脈瘤:此瘤多為先天性的,平時可隱匿在大腦深處的顱底,若不破裂出血,則不發(fā)生頭痛,也不損傷神經(jīng)。如果破裂出血,病情便急轉(zhuǎn)直下,首先出現(xiàn)的是突然劇烈頭痛、惡心嘔吐、頭脹如天崩地裂,接著是昏迷、抽搐。

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