月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少的情況，屬月經(jīng)病。那么，月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、要有充足的睡眠
俗話(huà)說(shuō)：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，肝血不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少，皮膚變得粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養(yǎng)肝血嗎?其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點(diǎn)前就開(kāi)始入睡，才能讓肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整好心態(tài)
自己的心態(tài)要調(diào)整好，有的時(shí)候，心理上的壓力是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以女性朋友一點(diǎn)要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持好的心態(tài)是非常重要。
3、多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太過(guò)操勞
在月經(jīng)期不要讓自己過(guò)度操勞，身體過(guò)度勞累，會(huì)影響自身器官的功能，也會(huì)影響影響代謝，在月經(jīng)期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
月經(jīng)量少的危害
1.可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。
2.月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機(jī)：月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。
3.月經(jīng)量少可引發(fā)頭痛：頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來(lái)說(shuō)，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。
由于導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因是多種因素引起的，所以對(duì)該病癥的治療要對(duì)癥治療，以上是對(duì)月經(jīng)少的危害的介紹，通過(guò)以上的介紹，患者應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少不僅會(huì)導(dǎo)致不孕還有很多其他額危害，所以一定要及時(shí)的治療。此外，月經(jīng)量少的女性平時(shí)要注意的事項(xiàng)有很多。
月經(jīng)量少吃什么好
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞，當(dāng)歸，黃芪，茯苓
做法，把烏骨雞處理好之后，把當(dāng)歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后把肉里的中藥去掉，然后加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)品就可以服用了，月經(jīng)前每天服用，連服三到五天。
烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血的作用，對(duì)調(diào)理女性由于月經(jīng)過(guò)少，而引起的經(jīng)色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問(wèn)題具有很好的療效。
2、歸地?zé)蛉?/p>
材料：羊肉，當(dāng)當(dāng)，生地，干姜
做法，將羊肉處理干凈，切成塊，放入砂鍋，然后把當(dāng)歸，生地，黃酒，等調(diào)味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。
歸地?zé)蛉猓簻刂醒a(bǔ)氣，可以調(diào)理女性的氣血問(wèn)題，常吃的話(huà)，可讓女性的月經(jīng)增多。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊肉(腿肉最好)枸杞子，調(diào)料品
做法：把羊肉用開(kāi)水煮透了，然后再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時(shí)候時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)。
枸杞燉羊肉：補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，不僅適合女性調(diào)理月經(jīng)過(guò)少的問(wèn)題，同時(shí)也適合男人補(bǔ)腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應(yīng)該是適合居家常用的養(yǎng)生湯。
4、母雞艾葉湯
材料，老母雞，艾葉
做法：把買(mǎi)回來(lái)的老母雞處理一下，然后放入艾葉煮，肉爛的時(shí)候就可以吃了。適合女性在經(jīng)期的時(shí)候服用。
老母雞艾葉具有補(bǔ)氣健脾的作用，對(duì)于調(diào)理女性的經(jīng)血量不正常具有很好的療效。
5、地黃煮酒
材料：生地黃，益母草，黃酒
做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。
地黃煮酒具有活血止血的作用，對(duì)于月經(jīng)量過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)具有減少月經(jīng)量的作用，同時(shí)對(duì)于月經(jīng)量過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)還具有讓月經(jīng)增多的功效，可以說(shuō)適合女性保健常用。
月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就是健康的晴雨表，因此女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常的話(huà)，最好可以及時(shí)的調(diào)理一下，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)只有關(guān)注經(jīng)期健康，才能更好的促進(jìn)身體的健康。
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