5月31日是世界無煙日，大家都知道吸煙有很多的危害，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下吸煙對牙齒的危害吧。

　　吸煙對牙齒的危害

　　長年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實，香煙對口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因為吸煙刺激牙齦，更易產生結石，最后導致牙周病。

　　嚴重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因為口腔內環(huán)境已經遭到破壞，很難修復。更可怕的是，有調查發(fā)現，口腔癌患者中，90%都是吸煙者!專家說，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時的高溫對口腔局部造成的物理刺激有關。

　　經常吸煙怎么保護牙齒

　　刷牙的確可令去除牙齒表面的污垢和細菌，但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物品，當吸入口腔內的煙霧與牙齒表面的黏性物品相結合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。

　　吸煙者牙齒上的煙斑可令加速牙菌斑的形成從而破壞牙周組織健康。因此，戒掉煙癮才是持于牙齒雪白和防治牙周病的重要手段。

　　假如戒煙困難，又想擁有一口雪白健康的牙齒，就得善待牙齒，應該更加重視日常的口腔衛(wèi)生，平常吃過食物要準時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸煙后迅速漱口。按期到專科口腔醫(yī)院洗牙，最好選噴砂洗牙，增強牙齒的光潔度，可令減緩煙斑形成的快慢。

　　還可令使用牙粉刷牙，早起、睡覺之前各刷一次。在飲食上注重多吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶。

　　降低吸煙的危害

　　1、吃降膽固醇的食物

　　經常吸煙會導致脂肪和膽固醇在血管內的堆積，從而引起心腦血管病的發(fā)生，所以飲食上要減少肥肉、油膩食物的攝入，多吃芹菜、白菜、豆制品、洋蔥、紅薯、玉米等能降低血液內膽固醇的食物。吃肉最好選擇魚肉這種脂肪含量少的。

　　2、多吃堿性食物

　　香煙中有害物質含量最多的莫過于尼古丁，它會讓人上癮對煙草產生依賴，就行讀音一樣。攝入過多尼古丁輕者產生高血壓、心臟加快，嚴重會導致人的死亡對身體傷害極大。研究表明，當人體呈現堿性的時候會減少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物。

　　3、多吃堅果與粗糧

　　吸煙的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威脅不說還會造成較重的經濟負擔。而堅果和粗糧中含有較多的維生素E能夠降低20%的肺癌發(fā)病率，對吸煙者極為有利。不僅如此，堅果和粗糧能夠提升人體免疫力，促進腸道蠕動幫助有毒物質的排出，防止疾病入侵。

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