吸煙對(duì)社會(huì)的危害(2)
吸煙對(duì)社會(huì)的危害
吸煙應(yīng)注意的事項(xiàng)
不要躺在床上或沙發(fā)上吸煙;
不要漫不經(jīng)心,不管場(chǎng)合,隨手亂扔煙頭和火柴梗;
不要在維修汽車和清洗機(jī)件時(shí)吸煙;
不要在吸煙時(shí)讓煙灰掉落在可燃物上;
不要不看場(chǎng)合地點(diǎn)亂彈煙灰;
不要在嚴(yán)禁用火的地方吸煙。
吸煙吃什么好保護(hù)肺部
1.銀耳
對(duì)于銀耳這種食物，女性會(huì)經(jīng)常的食用它，其實(shí)男性也是可以食用的，它是被稱為菌中之冠，是名貴的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吸煙而導(dǎo)致肺部不健康的男性可以適量的食用它。
2.柚子
經(jīng)常吸煙的男性，他們易出現(xiàn)咳嗽、痰多等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，對(duì)于這些癥狀，可以適量的食用些柚子。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。即使不是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咳嗽、痰多，也是可以食用它進(jìn)行治療。
對(duì)于這種食物的食用方式有多種，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以將柚子去皮，放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其潤(rùn)肺的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。
3.蘋果
人們都說(shuō)吸煙會(huì)使人的精神變好，但事實(shí)證明，長(zhǎng)時(shí)間吸煙不但不會(huì)使人的精神變好，反而易使人出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象，所以想要改善這種現(xiàn)象，可以食用些蘋果。因?yàn)樗哂醒a(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，另外還被稱為是心血管健康的保護(hù)神。
只要在平時(shí)適量食用這種水果，不但對(duì)肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因?yàn)閴毫Χ剐那闊o(wú)比煩躁的人群也是可以食用它，因?yàn)樗哂芯徑馇榫w的作用。
4.胡蘿卜
人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對(duì)人的眼部具有保健的作用，其實(shí)它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質(zhì)在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對(duì)肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有養(yǎng)肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長(zhǎng)期吸煙的人群食用。因?yàn)槿嗽谖鼰煹臅r(shí)候，煙中的毒素會(huì)停留在體內(nèi)，對(duì)于自身的肺功能較差的人群，由于毒素?zé)o法排出體外，就會(huì)導(dǎo)致肺越來(lái)越衰敗，這時(shí)可以適量食用些百合，因?yàn)榘俸峡梢詭头闻K抗擊毒素，從而起到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用。
6.蜂蜜
蜂蜜是人們常食用的，對(duì)于這種食物除了具有美容護(hù)膚的作用之外，對(duì)人體肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一種天然滋補(bǔ)性食物，具有滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肺潤(rùn)肺等功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的男性而言，每天適量的食用它是非常不錯(cuò)的方法。
因?yàn)闊煂?duì)肺部傷害是較大的，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸煙的愛好，所以想要降低患上這種疾病的幾率，可以每天適量食用些蜂蜜。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤(rùn)腸等功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人群是非常不錯(cuò)的選擇。即使是因?yàn)榧膊?dǎo)致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤(rùn)肺的效果很好，但對(duì)于患有便秘的人群最好不要食用，因?yàn)樗械镊匪崾且环N收斂的物質(zhì)，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有潤(rùn)肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。想要花生潤(rùn)肺的效果最大化，建議最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆?jié){
豆?jié){可以調(diào)節(jié)人體激素的作用是眾所周知的，其實(shí)它還具有潤(rùn)肺的功效，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)異常的人群，在每天早上也可以飲用一杯豆?jié){進(jìn)行治療。
10.羅漢果
吸煙過(guò)度的男性聲音會(huì)嘶啞，其肺部也是不健康的，這時(shí)可以適量食用些羅漢果，因?yàn)樗哂星鍩峤舛尽⒒抵箍?、養(yǎng)聲潤(rùn)肺的功效。如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物，因?yàn)樗梢越捣位?、除燥?/p>
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