有哪些吸煙對(duì)人體的危害
有哪些吸煙對(duì)人體的危害
曾有調(diào)查顯示，在我國(guó)，只有不到30%的人知道吸煙和心血管疾病的關(guān)系。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的吸煙對(duì)人體的危害，供大家參考。
吸煙對(duì)人體的危害
1、損害大腦
尼古丁固然有提神的效果，但它只能提神不能醒腦，相反，香煙中的有毒有害物質(zhì)對(duì)人的大腦有著很大的隱性損害，就像抽煙的時(shí)分尼古丁會(huì)殺死腦細(xì)胞，腦細(xì)胞逝世形成大腦血液循環(huán)速度減慢，大家的思想反響才能也就會(huì)相應(yīng)的減慢，僅僅大家未曾發(fā)覺(jué)，可是久而久之，身體就會(huì)受不了，大腦會(huì)變得供血缺乏，就會(huì)呈現(xiàn)血管堵塞等不良反響，這時(shí)候大家很簡(jiǎn)單就會(huì)患上中風(fēng)、腦血栓等疾病，尤其是長(zhǎng)時(shí)間性大量吸煙的中老年人，發(fā)病率高得嚇人。
2、影響生育才能
香煙中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)嚴(yán)重影響人類(lèi)的生育才能，長(zhǎng)時(shí)間吸煙的男性會(huì)顯著的呈現(xiàn)精子活性低的狀況，吸煙許多年的男性甚至?xí)兊脽o(wú)精呈現(xiàn)死精，尼古丁幾乎即是“精子殺手”。
女人吸煙的損害就更大了，女人的身體正本就差一些，特別是會(huì)服用避孕藥的人，除了影響受孕才能，還會(huì)形成胎兒變形、胎兒先天缺乏，所以說(shuō)，如果有為下一代思考，不論男性女人，都最好不要吸煙，不然將來(lái)追悔莫及。
3、損害血管
香煙里的有害物質(zhì)會(huì)讓血管內(nèi)壁變得軟弱，讓血管的壓力增多，這樣就會(huì)很簡(jiǎn)單形成心血管方面的疾病，有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，如今由于抽煙而導(dǎo)致的心血管疾病逝世不斷增加，年歲也偏低，不抽煙的人的健康狀況顯著要好許多，健康很主要，所以，不要抽煙。
4、損壞呼吸系統(tǒng)
長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人，常常會(huì)看到他們很簡(jiǎn)單咳嗽，究其原因，無(wú)非是長(zhǎng)時(shí)間吸煙導(dǎo)致的，由于香煙的煙霧需求通過(guò)呼吸道，直接觸摸咱們的器官，所帶來(lái)的損傷是不可思議的，常在河邊走就不要太自信，總有一天會(huì)濕鞋的， 所以不要覺(jué)得抽煙沒(méi)什么大疑問(wèn)，比及有一天你肺癌了你就懂了。
戒煙的方法有哪些
1、戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
3、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。推薦閱讀：長(zhǎng)期吸煙吃什么好 戒煙的方法有哪些
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。
7、寫(xiě)下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢(qián)等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己。
吸煙喝什么茶清肺
1、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類(lèi)黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時(shí)。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)：喜纱翁崛∫?，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。
2、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而使得人體減少對(duì)毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買(mǎi)，治療胸悶，并且有效的幫助人體開(kāi)胃。
3、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
4、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對(duì)咽喉不適的人們來(lái)說(shuō)，閑暇時(shí)飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過(guò)了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘后便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
猜你感興趣：