吸煙對(duì)大學(xué)生的危害
煙癮較重者,其畸形精子發(fā)生率顯著增高;臨床顯示,抽煙者會(huì)抑制精蟲(chóng)的生產(chǎn)與活動(dòng)能力,對(duì)大學(xué)生的影響更大。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吸煙對(duì)大學(xué)生的危害吧。
吸煙對(duì)大學(xué)生的危害
1. 腦卒中
中風(fēng)發(fā)作時(shí),會(huì)在大腦中形成一個(gè)巨大的血栓,阻塞血液和氧氣的供應(yīng),導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡。由于氧氣的供應(yīng)減少,中風(fēng)可導(dǎo)致麻痹,肌肉無(wú)力,說(shuō)話困難,記憶力減退,甚至死亡。吸煙會(huì)降低血液中“好”膽固醇(HDL)水平,損害血管,增加血管壁斑塊(脂肪、膽固醇、鈣和其他物質(zhì))數(shù)量。吸煙還會(huì)使血液更粘稠、易凝固,顯著增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2. 克羅恩病
研究發(fā)現(xiàn),吸煙者患克羅恩病的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2.7倍??肆_恩病是一種腸道炎癥性疾病,會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的腹痛、腹瀉。吸煙會(huì)通過(guò)損害消化系統(tǒng)的保護(hù)性粘膜,而增加腸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 消化性潰瘍
消化性潰瘍一般伴隨著腹部的劇烈疼痛。吸煙會(huì)增加胃腸道酸度,而增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),吸煙還會(huì)感染消化道功能,造成十二指腸內(nèi)容物會(huì)流入胃中,增加胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 動(dòng)脈粥樣硬化
吸煙對(duì)血管壁的傷害非常明顯,會(huì)導(dǎo)致膽固醇、鈣、細(xì)胞廢物以及其他脂類物質(zhì)附著在動(dòng)脈壁上,加速動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。
5. 糖尿病
研究表明,與不吸煙者相比,吸煙者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高30-40%。吸煙的糖尿病患者比不吸煙的糖尿病患者更可能會(huì)遭遇胰島素和血糖的失控。
不僅如此,吸煙的糖尿病患者還更容易發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥,如腎臟疾病、視網(wǎng)膜病變(一種眼病,可導(dǎo)致失明),和周圍神經(jīng)病變(四肢神經(jīng)損傷)。大多數(shù)并發(fā)癥可以通過(guò)戒煙、健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最小化。
雖然大多數(shù)人會(huì)選擇抽煙來(lái)緩解壓力,但是吸煙將對(duì)你的身體健康所造成的壓力更是巨大。它直接或間接地造成一些致命的疾病,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。雖然戒煙不易,但是戒煙之后的回報(bào)卻是值得的。
香煙會(huì)產(chǎn)生的有害成分
1、尼古丁
相信大家對(duì)尼古丁并不陌生,他就是我們戒不掉香煙的幕后黑手,尼古丁對(duì)于我們的中樞神經(jīng)具有刺激作用,從而釋放更多的多巴胺,讓吸煙者過(guò)分依賴它釋放更多的多巴胺,產(chǎn)生愉悅感,最終陷入煙癮之中,很難自控。
2、二惡英
光從名字上來(lái)看就不是什么好物質(zhì),它是一種無(wú)色無(wú)味、毒性嚴(yán)重的脂溶性物質(zhì)。
3、丙酮
丙酮可以溶去皮膚的油脂,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的刺激作用,影響皮膚的健康。
4、氨
氨用于生產(chǎn)地板的清潔劑具有劇毒。
5、苯并芘
它是一種致癌物質(zhì)和突變?cè)?/p>
如何降低吸煙的危害
1、多吃堿性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時(shí),能降低對(duì)尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素
吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn),因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
吸煙不僅使口內(nèi)有異味,吸煙時(shí)煙霧里的部分化合物會(huì)減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動(dòng)脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物,尤其是可以利尿排毒的草藥茶,如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,這些都有利于身體排毒,尤其蒲公英利尿作用非常好,還可以清熱去火,清新口氣、消除口腔異味。
無(wú)煙日的由來(lái)
煙草是生長(zhǎng)在南美洲的一種野生植物,最初印第安人將煙葉口嚼或做成卷煙燃燒吸吮。煙草在全球盛行了100多年,直到20世紀(jì),人類才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害。1977年,美國(guó)癌腫協(xié)會(huì)首先提出了控制吸煙的一種宣傳教育方式——無(wú)煙日。這天,在美國(guó)全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行“吸煙危害健康”的宣傳,勸阻吸煙者在當(dāng)天不吸煙,商店停售煙草制品一天。美國(guó)把每年11月第3周的星期四定為本國(guó)的無(wú)煙日。以后,英國(guó)、馬來(lái)西亞、中國(guó)等國(guó)家和地區(qū)也相繼制定了無(wú)煙日。
1987年11月,聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無(wú)煙日”,并于1988年開(kāi)始執(zhí)行。但因4月7日是世界衛(wèi)生組織成立的紀(jì)念日,每年的這一天,世界衛(wèi)生組織都要提出一項(xiàng)保健要求的主題。為了不干擾其衛(wèi)生主題的提出,世界衛(wèi)生組織決定從1989年起將每年的5月31日定為世界無(wú)煙日,中國(guó)也將該日作為中國(guó)的無(wú)煙日。
怎樣減少吸煙的危害
冰糖綠茶
綠茶,是我們?nèi)粘I钪凶畛o嬘玫牟栾?,它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效,而冰糖有很好的化痰止咳功效,同時(shí)能潤(rùn)肺養(yǎng)陰,二者一起搭配泡茶喝,既能清熱解毒,又能潤(rùn)肺養(yǎng)陰,緩解咽喉的不適感,很適合長(zhǎng)期吸煙的人飲用。
羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素丙、甜甙等,具有止咳、生津、潤(rùn)肺、清熱的功效,能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等癥,長(zhǎng)期吸煙的人可以喝羅漢果茶來(lái)清肺,緩解咽喉不適,方法很簡(jiǎn)單,取20克羅漢果干品,沖入沸水,蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
魚(yú)腥草茶
吸煙的人喝些魚(yú)腥草茶,能減輕吸煙帶來(lái)的危害,預(yù)防慢性咽炎、肺癌。魚(yú)新草中藥店里有售,每天加水煎煮后,代茶飲用即可。想要戒煙的人,喝魚(yú)腥草茶也可以有助于戒煙。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好,而且是吸煙者潤(rùn)肺佳飲。蜂蜜含有無(wú)機(jī)鹽和多種維生素,能潤(rùn)肺補(bǔ)虛、補(bǔ)中潤(rùn)燥,柚子含有維生素C,能化痰止咳、清熱去火,二者煮茶,味道很好,很適合吸煙者飲用。做法:柚子洗凈,溫水浸泡5分鐘,去果皮切絲,果肉去籽,一起用攪拌機(jī)打成泥狀,到鍋里,加冰糖,倒入一碗水,用小火煮到柚子皮變透明,水邊粘稠即可關(guān)火,然后等溫度降到50℃以下的時(shí)候加入蜂蜜,攪勻,倒入容器里,放上10天就可以吃了。
菊花茶
菊花茶是白領(lǐng)最常飲用的花茶,菊花清肝明目、解毒消炎,對(duì)于眼睛干澀、上火、口干等癥狀有不錯(cuò)的治療效果,經(jīng)常吸煙的人喝菊花茶能幫助養(yǎng)肝。
金桔茶
金桔味道酸酸的,它含有礦物質(zhì)和維生素,妻子,纖維素能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng),改善腸道的生理功能,讓食物垃圾子在我們腸道內(nèi)的停留時(shí)間變短,減少這些食物垃圾對(duì)身體的危害,吸煙者喝金桔茶就能減少有害物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間。可以直接用金桔泡茶喝,可以加入一些綠茶。
當(dāng)然,這些都只是治標(biāo)不治本的方法,最好的辦法就是戒煙。目標(biāo)還是要有的,萬(wàn)一不小心就戒掉了呢!
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