女生吸煙的危害大嗎
你身邊有幾個人在吸煙呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女生吸煙的危害，一起來看一看吧。
女生吸煙的危害
1、吸煙會對下一代的呼吸道產(chǎn)生不利的影響。
2、吸煙婦女發(fā)生宮外孕的危險比不吸煙者高40%。
3、吸煙女性比不吸煙女性患不孕癥的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機(jī)會高50%。
4、吸煙20年以上的婦女患乳腺癌的危險增加30%。
5、吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長胡須。
6、吸煙還可使痛經(jīng)、骨質(zhì)脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強(qiáng)。
與吸煙相關(guān)的疾病
(1)、心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。
(2)、呼吸系統(tǒng)疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
(3)、消化系統(tǒng)疾?。合詽儭⑽秆?、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
( 4)、腦血管疾病：吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
(5)、內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日，可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲腺疾病。
(6)、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
(7)、眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
二手煙的危害
二手煙也稱被動吸煙，即不吸煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸煙15分鐘以上時，就可以認(rèn)作吸入二手煙。而二手煙其實由兩種煙霧構(gòu)成，一種是吸煙者呼出的煙霧;一種是香煙燃燒時所產(chǎn)生的煙霧。無論不吸煙的人吸入哪種煙霧，都被稱作吸二手煙。
專家們在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，在一些煙民的認(rèn)識中存在一個很大的誤區(qū)，他們以為二手煙應(yīng)該是香煙自己燃燒時冒出來的煙，而經(jīng)過吸煙者肺部過濾后吐出來的煙應(yīng)該沒有那么多毒害，因此，他們可以毫無顧忌的在公共場合吸煙，也可以在不征求別人同意的情況下吸煙，更可以在孩子面前吸煙，因為，他們沒有知識，害人害己，他們認(rèn)為吸二手煙肯定沒有吸“一手”的危害大。其實他們大錯而特錯了，二手煙的危害更大。
香煙燃燒以后可以產(chǎn)生上千種的有害物質(zhì)，其中4種物質(zhì)對身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質(zhì)、致癌物質(zhì)，這些無論對于吸煙者還是吸二手煙，都是同樣存在傷害，而吸二手煙，卻導(dǎo)致這些毒素在體內(nèi)的濃度更高?？梢赃_(dá)到幾倍以上，如果進(jìn)行尿檢，吸二手煙的人尿液中也有尼古丁。
吸二手煙的最大人群就是女性和孩子，而有時候卻是防不勝防，很多家庭因為丈夫吸煙，所以導(dǎo)致妻子和孩子都要吸入二手煙，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會給他們的健康埋下隱患。
躲避二手煙，其實很簡單，那就是對吸煙者說“no ”。
最好的戒煙辦法
1、消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動幾分鐘就行。
2、體重問題：
戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動量來對付體重增加，因為增加運(yùn)動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識：
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法：
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會：
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，問醫(yī)網(wǎng)而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
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