女性吸煙對(duì)皮膚的危害
女性吸煙對(duì)皮膚的危害
抽煙的危害有很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女性吸煙對(duì)皮膚的危害，一起來看一看吧。
女性吸煙對(duì)皮膚的危害
吸煙的女性皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。吸煙時(shí)煙中有害成分不斷侵害著血管，造成營養(yǎng)吸收障礙，從而使皮膚衰老，失去彈性和光澤。
吸煙還可使婦女衰老提前：嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長胡須。
吸煙如何保護(hù)肌膚
一、清潔要到位
人在抽煙的過程中，煙氣中的有害物質(zhì)容易進(jìn)入到皮膚中，使肌膚迅速老化。因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚，下班回到家后就進(jìn)行一次清洗，入睡前再進(jìn)行一次深層清潔。先將洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在臉上，這樣可以使洗面奶性情溫和一些，避免再對(duì)皮膚造成刺激。
男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。
之后，涂些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
二、食物療法
抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果、牛奶等，喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法，特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。
1、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋
陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
2、芹菜：促進(jìn)血液循環(huán) 增強(qiáng)保濕鎖水能力
芹菜含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán)，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，增強(qiáng)保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。芹菜味道清香，色彩鮮艷，可與香干、肉絲等炒食。
3、紅薯：促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌膚活性
紅薯能給我們?nèi)梭w提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)氣益血的作用，幫助暖胃，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，防止肌膚細(xì)胞陷入睡眠狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚活性。
二手煙的危害
1.二手煙損害聽力
二手煙不僅傷害眼睛、咽喉，美國最新研究發(fā)現(xiàn)，不抽煙但定期吸入二手煙霧者，聽力喪失的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自己曾抽煙，后來又常接觸到二手煙的人有14%容易有低、中頻率的聽力受損。超過46%會(huì)出現(xiàn)高頻率的聽力喪失。
2.二手煙增加患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)
最新一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在控制高危險(xiǎn)性人類乳突狀病毒感染和其它危險(xiǎn)因子后，抽煙婦女患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。
更令研究團(tuán)隊(duì)驚訝的是，20歲以上婦女，若每天暴露于他人抽1包或1包以上二手煙環(huán)境中持續(xù)10年以上，發(fā)生輕度、中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌機(jī)率，是對(duì)照組的3.3倍及6.1倍;持續(xù)20年以上，風(fēng)險(xiǎn)更提高到4及7.2倍。
研究發(fā)現(xiàn)，沒有吸煙但暴露在二手煙環(huán)境的婦女，得到子宮頸癌前病變的機(jī)率是未暴露者的2.73倍;每天二手煙暴露支數(shù)超過10支以上，危險(xiǎn)比就提高到3.97倍。
吸煙人士多喝茶
對(duì)于一些年齡偏大、煙齡較長的人來說，血糖高、腦血管疾病就是懸在頭頂?shù)睦麆?，隨時(shí)都有可能掉下來。這時(shí)候喝茶是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)椴枞~中特有的兒茶素等可以有效地防止膽固醇在血管內(nèi)壁沉積，還能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)降低血、尿糖。我們經(jīng)常可以看到很多中老年吸煙者一手煙一手茶杯，其實(shí)這是吸煙人士一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。
不僅如此，經(jīng)常喝茶除了能降低吸煙所導(dǎo)致的一些疾病發(fā)作，同時(shí)還能利尿、排毒，讓煙中一些有毒的物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時(shí)間。
吸煙人士要多吃降膽固醇的食物，比如牛奶、魚、蔬菜、水果以及一些高纖維食物。
對(duì)于很多抽煙的人來說，抽煙并不是什么大事，戒不掉煙也沒什么大不了，問題在于，明明都知道抽煙的害處戒不掉煙，卻不想辦法去減少這些傷害。
我們是喜歡抽煙，我們是戒不掉煙，不僅僅是上癮，更因?yàn)槲覀冃枰伎?、需要減壓。所以，我們喝茶，我們吃藥膳，我們也想要盡可能地健康。但是，最好的保護(hù)健康的方式是：別吸煙。
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