吸煙危害有哪些呢

　　現(xiàn)代男性朋友為了應(yīng)酬等等原因都會抽煙喝酒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的吸煙的危害，一起來看一看吧。

　　吸煙的危害

　　01、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

　　02、尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

　　03、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

　　04、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

　　05、酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

　　06、一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

　　吸煙人士多喝茶

　　對于一些年齡偏大、煙齡較長的人來說，血糖高、腦血管疾病就是懸在頭頂?shù)睦麆ΓS時都有可能掉下來。這時候喝茶是一個很好的選擇，因為茶葉中特有的兒茶素等可以有效地防止膽固醇在血管內(nèi)壁沉積，還能增強胃腸蠕動降低血、尿糖。我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏嘀欣夏晡鼰熣咭皇譄熞皇植璞鋵嵾@是吸煙人士一個很好的養(yǎng)生方法。

　　不僅如此，經(jīng)常喝茶除了能降低吸煙所導(dǎo)致的一些疾病發(fā)作，同時還能利尿、排毒，讓煙中一些有毒的物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時間。

　　吸煙人士要多吃降膽固醇的食物，比如牛奶、魚、蔬菜、水果以及一些高纖維食物。

　　對于很多抽煙的人來說，抽煙并不是什么大事，戒不掉煙也沒什么大不了，問題在于，明明都知道抽煙的害處戒不掉煙，卻不想辦法去減少這些傷害。

　　我們是喜歡抽煙，我們是戒不掉煙，不僅僅是上癮，更因為我們需要思考、需要減壓。所以，我們喝茶，我們吃藥膳，我們也想要盡可能地健康。但是，最好的保護健康的方式是：別吸煙。

　　吸煙會引致什么口腔疾病

　　1、 口腔癌：最常見的口腔惡性腫瘤，占全身癌癥的2%-4%。吸煙是口腔癌發(fā)生的主要危險因素之一，75%的口腔癌發(fā)生與吸煙有關(guān)，吸煙者發(fā)生的機率為非吸煙者2-4倍，吸煙又飲酒則為6-15倍。如果戒煙，5-10年內(nèi)患口腔癌機會幾乎沒有。

　　2、 口腔白斑：常見的口腔癌前病變，其癌變率為3%-6%，臨床表現(xiàn)為口腔黏膜局限的不能擦去的白色斑塊。吸煙是其主要的發(fā)病誘因，吸煙者口腔白斑發(fā)生率為不吸煙者的6倍，而且與抽煙時間長短和吸煙量呈正比關(guān)系，也與吸煙的方式有關(guān)。

　　3、 牙周病：吸煙可引起口臭，是牙周病發(fā)生的危險因素，長期吸煙可顯著促進牙周病的發(fā)生和病情的加重，也會影響牙周治療的效果。近期研究發(fā)現(xiàn)，戒煙后牙周病的進展放慢，牙槽骨破壞減輕，治療效果提高。

　　4、 其它疾?。洪L期大量吸煙可引起腭部黏膜的尼古丁性口炎;青少年和老年人吸煙患齲齒的機會增加;吸煙可引起牙齒(包括假牙)和牙齦著色或色素沉著，從而影響美觀;吸煙也會影響拔牙傷口的愈合和種植牙的成功率。

　　怎樣減少二手煙的危害

　　1、多運動

　　多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。

　　2、多喝水，多排尿排汗

　　多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。

　　3、別直接在煙缸里滅煙

　　別直接在煙缸里滅煙，那樣粉塵又被吸進鼻腔;在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

　　4、屋內(nèi)放置植物

　　植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)。有條件的家庭，可以購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當有煙霧存在時，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。

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