邊吃飯邊看電視的危害有什么
邊吃飯邊看電視的危害有什么
專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的邊吃飯邊看電視的危害，希望對大家有所幫助。
邊吃飯邊看電視的危害
1、導(dǎo)致消化不良
因為人體攝入食物后，消化器官需要血液供應(yīng)，以順利完成食物消化。但如果邊吃飯邊看電視，大腦活動也需要消耗血液，從而導(dǎo)致消化器官獲得的血液和能量減少，從而出現(xiàn)消化不良癥狀。
2、導(dǎo)致胃部功能紊亂
邊吃飯邊看電視的人常常將注意力放在電視上，吃飯時不是狼吞虎咽，吃得太急，就是漫不經(jīng)心，飯冷了都還沒吃完;有時又因為急著看電視，忘記或不想吃飯，看完后覺得餓了又開始狼吞虎咽;長久如此，會導(dǎo)致食欲降低，容易造成胃部生物鐘紊亂，甚至造成胃下垂。
3、容易發(fā)生意外
看電視被電視情節(jié)吸引容易發(fā)生意外。不少醫(yī)院都接待過因為看電視，將異物吞入腹部的患者，最后不得不開刀將勺子筷子等從胃腸道中取出來。
4、容易營養(yǎng)不良
長期邊吃飯邊看電視會導(dǎo)致胃部功能紊亂，吸收消化能力下降，而對于生長期的兒童來說，很容易出現(xiàn)消化不良，因為小孩子更容易沉浸在電視中，忘記吃飯，食欲下降。
吃飯時堅決不能做的事
1、只夾愛吃的菜
每個人口味不同，飯桌上有你喜歡的菜，自然也有不喜歡的。但不管是出于禮儀還是為健康考慮，都不能只夾愛吃的菜。范志紅表示，“不愛吃蔬菜的人，各種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)容易缺失，便秘就會隨之而來。而不愛吃肉的人，不僅容易缺少人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵等，還會影響身體生長發(fā)育”。因此，飯桌上可以先吃些自己喜愛的食物，情緒上獲得滿足后，再搭配吃些平時不喜歡的菜，以滿足自身的營養(yǎng)需要。
2、忽略主食
如今，老百姓的餐桌變得豐富，米飯、饅頭、面條這些主食的地位一落千丈。很多人習(xí)慣先吃菜，后吃主食，最后實在吃不下，就干脆省了主食。常忙于應(yīng)酬的人和減肥一族，主食攝入不足的問題就更加突出。但人們丟掉主食時，其實也丟掉了健康。美國最新研究顯示，主食吃得少的人，患心臟病風(fēng)險更大，記憶力和認(rèn)知功能也會受到損害。楊力建議，吃飯時最好保持一口菜一口飯的進餐模式，還要適當(dāng)搭配玉米、小米等粗糧。
3、狼吞虎咽
很多人習(xí)慣盡可能地壓榨吃飯時間，騰出空閑去工作。在一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，4000多名網(wǎng)友中，近九成人吃一頓飯只花10分鐘，一口飯嚼三兩下就咽，因此導(dǎo)致近40%的人曾因吃飯過快引發(fā)胃疼、胃脹等不適。對此，范志紅指出，如果不經(jīng)咀嚼，大腦還沒提醒胃腸做好接收食物的準(zhǔn)備，胃就一下子被塞滿了，容易造成消化代謝功能紊亂。而且，也不利于掌握食量，很可能造成肥胖。因此，建議每頓飯至少吃15分鐘，尤其是老年人，最好一口飯咀嚼20次以上。
4、冷熱交替混搭
吃一口熱菜、喝一口冰鎮(zhèn)啤酒或飲料，給人一種暢爽的感覺，是現(xiàn)在很多人喜歡的搭配。但這樣做很容易引起腸胃不適。陳潤花說，“一冷一熱強烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痙攣或胃痛，久而久之可能誘發(fā)胃炎或腸炎”。建議大家吃飯時，備一杯溫?zé)岬陌组_水，覺得渴了可以適量喝兩口。
早餐邊走邊吃的危害
1.衛(wèi)生問題
城市的污染已經(jīng)成了不可阻擋的趨勢，在路上邊走邊吃早餐，使我們吃進去的不僅是食物，還有空氣中的重金屬、灰塵和一些污染物，這樣的早餐，不吃也罷。
2.影響消化和吸收
身體在任何環(huán)境下可以咀嚼、吞咽食物，但在身體忙于應(yīng)付耗費的肌肉活動時，血液供應(yīng)會從胃腸等消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)換到肌肉，會引起消化不良。人只有在心定輕松的情況下吃東西，才會有好消化，好吸收。
3.容易打嗝
邊走邊吃，大腦既要指揮消化系統(tǒng)，又要指揮運動系統(tǒng)，注意力分散，因而往往不能細(xì)嚼慢咽，而且還會發(fā)生嗆食、噎塞等意外。
4.肥胖問題
邊走邊吃早餐會使體重增加，原因是人們在這個過程中會分散注意力，從而吃得更多。
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