懷孕吃泡面的危害
懷孕吃泡面的危害
調(diào)查顯示,方便面中的含鹽量都非常高,鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓,并且損傷肝臟。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的懷孕吃泡面的危害,希望對大家有所幫助。
懷孕吃泡面的危害
1、有損大腦活動(dòng)
市場調(diào)研顯示,方面便類食品中維生素和礦物質(zhì)都很低,常吃對大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。英國營養(yǎng)品協(xié)會(huì)通過研究認(rèn)為,多吃快餐會(huì)損害大腦功能,引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn),吃快餐太多的兒童,常會(huì)出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象。
2、引起多種文明病
方便面的危害很大,經(jīng)常吃會(huì)因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼兒的腎臟還沒有發(fā)育到成熟階段,無力排出血液中過多的鈉,如果經(jīng)常吃這類食品,患病的幾率會(huì)更大。
3、易得腸癌
方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會(huì)因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”,現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時(shí)間過長,也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
健康吃泡面
1.泡面的面,用泡用煮倒是無所謂,但調(diào)理包一定要用煮的,而且是水煮沸后放下去至少煮沸三分鐘。(因?yàn)檎{(diào)理包中的抗氧化劑,在高溫下會(huì)自動(dòng)分解)
2.調(diào)味包與各種調(diào)理包,每次只放一半,減少鹽分的攝取量。
經(jīng)醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告指出,臺灣的泡面因?yàn)橐泻脺^,所以劑量常常是美國營養(yǎng)餅的二倍之多,也是日本泡面的四十倍以上
所以大家都會(huì)說臺灣的泡面最好吃,為什么就沒有人知道,臺灣的泡面最毒以臺灣泡面的劑量經(jīng)過最注重健康的日本人估計(jì),大概吃1包科學(xué)面就需要肝臟解毒32天,其他的泡面劑量更高了。
奉勸朋友們,健康不是口號,要能克制自己口欲才有用。如果當(dāng)解饞吃吃還好,千萬別常吃。
減少對身體的危害
1.第一碗水要倒掉
很多方便面表面都有蠟層,對身體不好,吃之前最好用溫水泡一泡。還會(huì)將一部分油脂和食鹽析出來,所以倒掉可以減少二者的攝入量。
2.加點(diǎn)青菜和瘦肉
因?yàn)榉奖忝婧苌儆胸S富的膳食纖維和足夠的蛋白質(zhì),所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善這個(gè)問題,使?fàn)I養(yǎng)更均衡。
3.料包醬包要減半
放料包的時(shí)候盡量放一半即可,為了增強(qiáng)口感,料包的含鹽量都比較高,所以一般情況下放一半就足夠滿足我們的需求了。
4.面湯味美但別喝
不少人有喝方便面面湯的習(xí)慣,甚至吃完面后一飲而盡。煮完泡完的面湯雖然味道鮮美,但是方便面湯中的主要成分為食鹽、白砂糖、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精等多種食品添加劑,對人體健康并沒好處,所以把面湯都倒掉比較好。
怎樣吃方便面最健康
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