常喝碳酸飲料的危害
常喝碳酸飲料的危害
在所有的飲料中，碳酸飲料無(wú)疑是最受歡迎的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的常喝碳酸飲料的危害，一起來(lái)看一看吧。
常喝碳酸飲料的危害
1、越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。
2、導(dǎo)致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。
4、造成腎臟傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過(guò)腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
5、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
6、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
專家指出，飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
7、影響營(yíng)養(yǎng)的吸收
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長(zhǎng)期以后，不僅影響人們的食欲，還會(huì)影響各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
8、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
果汁飲料與碳酸飲料盡量少喝
盡管花樣繁多，但當(dāng)前市面上有兩種類型的飲料無(wú)疑最受人們歡迎，一類果汁飲料，另一類則是碳酸飲料。專家指出，這兩種飲品均含有對(duì)人體不益的成分，日常不宜多喝，尤其是小孩。
目前市面上大部分果汁飲料都不具備營(yíng)養(yǎng)上的意義，果汁飲料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本質(zhì)上就是水和糖，為了增加果香而添加了很多水果香精，這些飲料都會(huì)給孩子帶來(lái)太多的不良影響。
由于果汁型飲料中糖分含量過(guò)高，長(zhǎng)此下去，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。此外常喝果汁飲料對(duì)身體無(wú)益，常喝碳酸飲料也是如此。據(jù)了解，碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳，還含有大量磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響人的骨骼。
危害身體健康的飲料
一、各種碳酸飲料
碳酸飲料的最大特點(diǎn)就是口感好，喝起來(lái)的感覺(jué)特別爽，特別是孩子更喜歡喝碳酸飲料。而碳酸飲料對(duì)人體的危害極大，其會(huì)引起肥胖，因?yàn)樘妓犸嬃现械奶欠殖撸纫槐妓犸嬃暇拖喈?dāng)于吃了100克的肉，而飲料中的糖份也是最容易被吸收的。另外印度的醫(yī)學(xué)家也發(fā)現(xiàn)碳酸飲料和食管癌的發(fā)生也有一定的關(guān)系，在美國(guó)等一些國(guó)家甚至還有禁止向中小學(xué)生出售碳酸飲料等規(guī)定，可想而知，碳酸飲料對(duì)人體的危害了，因此建議家長(zhǎng)朋友們一定要控制孩子喝碳酸飲料的量。
二、奶茶
奶茶是很多小女生的最愛(ài)，那么其中的危害你可知?從奶茶的配料中就可以知道奶茶的主要成份是白砂糖、植脂末、反式脂肪酸、麥芽精糖等等成份，這些成份對(duì)人體的危害也是級(jí)大的。白炒糖會(huì)引起血糖升高，引起糖尿病，造成肥胖。植脂末其實(shí)就是用一些天然的油脂經(jīng)過(guò)人工的改造而形成的不自然的成份，其危害可想而知。反式脂肪酸的危害就更大了，它不僅是一種脂肪會(huì)引起肥胖的問(wèn)題，同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸和冠心病、乳腺癌、糖尿病等的發(fā)病率都有直接的關(guān)系。反式脂肪酸甚至還會(huì)影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，影響到整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，所以為了自己及家人的健康還是盡量不要喝奶茶了吧。
三、復(fù)原乳飲品
幾乎每一個(gè)孩子都喜歡喝復(fù)原乳飲品，這其實(shí)就是把一些賣不出去的鮮奶做成的奶粉收起來(lái)，然后再將奶粉做成牛奶在賣出去，這種復(fù)原乳經(jīng)過(guò)了多次的高溫處理，可以說(shuō)其中的營(yíng)養(yǎng)成份已經(jīng)大量流失了，更可怕的為了保證其口感和風(fēng)味，生產(chǎn)者還會(huì)加入各種添加劑，整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程的衛(wèi)生安全隱患可想而知。所以就算你家的孩子再怎么喜歡喝復(fù)原乳飲品，也要控制量了。
四、咖啡
咖啡是很多時(shí)尚白領(lǐng)的最愛(ài)，對(duì)于咖啡也是褒貶不一，有人說(shuō)他可提神醒腦，可抗衰老，可促進(jìn)心血管疾病，但是不可否認(rèn)的是咖啡也會(huì)影響到女性的雌激素的分泌，多喝容易引起缺鈣的問(wèn)題。因此大部分人都認(rèn)為只要適當(dāng)?shù)目刂屏康脑?，就不用?dān)心咖啡會(huì)給人體的健康造成一些影響，但是你也要知道很多咖啡制品中往往會(huì)加入植脂末、氫化植物油，葡萄糖漿等成份，而這些成份對(duì)人體的健康還是有害的。因此如果要喝咖啡的話，最好選擇純咖啡。
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