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常喝碳酸飲料的危害有什么

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  夏天,很多人喜歡喝碳酸飲料,但是長期飲用碳酸飲料,嚴(yán)重危害我們的身體健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的常喝碳酸飲料的危害,希望對(duì)大家有所幫助。

  常喝碳酸飲料的危害

  1.飲料會(huì)給人的牙齒造成傷害

  飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等,對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用,會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害,就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀,還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。

  2.影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取

  我們知道,市面上各種各樣的飲料,幾乎都含糖,攝入人體后會(huì)使人的血糖升高,繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽,可是這種由飲料代水引起血糖水平升高,不吃即“飽”,長期以后,不僅影響人們的食欲,還會(huì)影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

  3.飲料并不能解渴

  飲料中除含有一部分天然果汁外,大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑,盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝,使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺,顯然不可能有益;況且,假如口服了劣質(zhì)飲料,還有可能危害健康。

  4.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

  一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個(gè)月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且,即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

  5.多喝飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害

  腎臟是人體最重要的排泄器官,人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等,這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害,也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  6.多喝飲料會(huì)給人的腸胃帶來傷害

  當(dāng)人喝下大量飲料之后,腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮,使本來血流量就很少的腸胃,血流量變得更少,從而造成腸胃功能失調(diào),甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

  7.容易導(dǎo)致兒童肥胖

  特別喜歡喝飲料的孩子,在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦。大家都知道,吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右,一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克,每日攝入兩罐碳酸飲料,就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量,相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。

  喝碳酸飲料會(huì)損害記憶力

  一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),一天只喝一杯碳酸飲料會(huì)損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),高糖飲料會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)能力,導(dǎo)致肥胖,同時(shí)也被指責(zé)會(huì)使年輕人更暴力。

  現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),碳酸飲料會(huì)損害大腦的活動(dòng)性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特•卡諾斯基博士說:“精制的碳水化合物,尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂,這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示,喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力,至少在成年期之前攝入過多的飲料就會(huì)有這種影響。”

  在這項(xiàng)研究中,成人和青春期的小鼠每天喝甜飲,舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個(gè)月后,大人們?cè)趫?zhí)行認(rèn)知功能的測試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙,青少年的加糖飲料消費(fèi)也會(huì)使海馬產(chǎn)生炎癥,大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。

  卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會(huì)年度會(huì)議上展示了他的發(fā)現(xiàn),他補(bǔ)充道:“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個(gè)關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面,這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀,容易受到各種環(huán)境因素,包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒有推薦的限制值。但NHS建議,作為健康的均衡飲食的一部分,重要的是不要喝太多的飲料,尤其是在兩餐之間。

  國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料,4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分,而在大一點(diǎn)的孩子中,這一比例上升到29%。美國一項(xiàng)研究表明,兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。

  喝碳酸飲料最傷身的五種情況

  懷孕時(shí)

  碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖份,容易造成孕婦的血糖過高,很可能造成流產(chǎn)。而大家都愛喝的可樂,含有磷酸,容易搶走人體的鈣質(zhì)、加重孕婦體內(nèi)的鈣流失,不利于胎兒的發(fā)育。

  來月經(jīng)時(shí)

  在碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使人體內(nèi)鐵質(zhì)難以吸收。人體缺鐵,就會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至?xí)霈F(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而碳酸飲料中常見的咖啡因更可能讓經(jīng)期中的女性產(chǎn)生頭痛現(xiàn)象。

  更年期

  女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,所以此時(shí)期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對(duì)骨骼造成進(jìn)一步的傷害。

  患有高血壓和心臟病

  患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來更大的負(fù)擔(dān)。

  有糖尿病

  碳酸飲料里滿滿都是糖分,這對(duì)糖尿病患者來說無疑是大忌,這種高糖飲料是絕對(duì)不能喝的,否則將會(huì)加重病情。

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