碳酸飲料對人的危害
碳酸飲料對人的危害
經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從內(nèi)向外代謝時需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用，能讓人體內(nèi)的水分快速排出。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)碳酸飲料對人的危害。
碳酸飲料對人的危害
易患腎結(jié)石
碳酸飲料對于人的鈣吸收有很大影響，當(dāng)鈣元素?zé)o法吸收時就會經(jīng)尿液排出。身體原本健康的人如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。
影響營養(yǎng)消化
如果您的消化吸收不那么好，那切忌大量飲用碳酸飲料。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾。對飲食與健康非常不利。
損害牙齒健康
牙釉質(zhì)是身體最堅硬的部分，但依然屬于骨質(zhì)，所以碳酸飲料也能對牙齒造成傷害。碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無
糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
前文提到碳酸飲料和鈣的關(guān)系，其實并不單純是碳酸影響所導(dǎo)致的。碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
碳酸飲料對幼兒的危害
1.影響消化系統(tǒng)的功能
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用，喝起來也相當(dāng)?shù)乃?，但是大量的氣體進入腸胃后很容易產(chǎn)生脹氣，影響消化功能的正常運轉(zhuǎn)。二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內(nèi)的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養(yǎng)的攝入會漸漸跟不上，不利于身體的發(fā)育。
2.嚴重阻礙機體對鈣質(zhì)的吸收
小朋友尚處在長個子的階段，對鈣質(zhì)的需求是非常大的。人體中的鈣和磷的含量是有一定比例的，但在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，這種比例會被打破，鈣質(zhì)的吸收會受到嚴重的阻礙，長此對小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利，嚴重者在成年后會患上骨質(zhì)酥松癥，常常骨折骨裂。
3.導(dǎo)致牙齒的健康狀況變差
顧名思義，碳酸飲料是一種酸性的液體，在與牙齒接觸時會腐蝕表層的牙釉質(zhì)，會讓牙齒變得越來越敏感，無法承受正常程度的冷熱酸甜。此外，飲料中的糖分含量也非常的高，這種成分是齲齒菌發(fā)展的沃土。
4.引起孩子身材肥胖
不得不說，碳酸飲料的熱量是極高的，長期飲用會增加孩子的體脂含量，讓他們的身材日益肥胖，對健康不利。
不能空腹喝的飲品
咖啡
咖啡，對于奔波于各大寫字樓的白領(lǐng)們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務(wù)會談的優(yōu)選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器?？Х戎泻械目Х纫?，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。當(dāng)然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。
酸奶
人們常在討論酸奶究竟應(yīng)該怎么喝才更有益身體健康，或什么時候喝才更利于營養(yǎng)的吸收。如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
營養(yǎng)學(xué)專家介紹：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。
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