躺著看電視的危害有哪些

　　躺著看電視特別舒服， 很多小朋友都喜歡躺著看電視， 但你們肯定不知道， 這樣看電視對(duì)身體的危害特別大!下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹躺著看電視的危害，希望能幫到你。

　　躺著看電視的危害

　　危害一：視覺(jué)模糊、視力下降

　　躺著看電視時(shí)，眼睛的視線與電視機(jī)屏幕不能保持在同一水平線上，這就需要用眼睛來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，會(huì)使眼球內(nèi)外直肌和上下斜肌重度疲憊，收縮失調(diào)，從而造成眼睛斜視等疾病。不但輕易使眼睛感到疲憊，而且還輕易造成眼睛散光等疾病。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起眼球外肌和眼球內(nèi)的睫狀肌發(fā)生痙攣收縮，從而造成眼球脹疼、結(jié)膜充血、雙目流淚，甚至出現(xiàn)眼壓增高，視覺(jué)模糊和視力下降等現(xiàn)象。

　　●危害二：失眠、神經(jīng)衰弱

　　由于身體的大部分肌肉已經(jīng)放松，人體內(nèi)的呼吸和血液循環(huán)減慢，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸進(jìn)入抑制狀態(tài)，大腦的思維和記憶能力也大大減弱，從而造成抑制和興奮的嚴(yán)重失調(diào)，這樣不但達(dá)不到欣賞電視節(jié)目的目的，而且還會(huì)引起失眠、神經(jīng)衰弱和腰背酸痛等不良后果。

　　●危害三：誘發(fā)頸椎病 甚至?xí)P(guān)節(jié)脫位

　　很多人喜歡在休息日里躺在床上看電視，由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，人的軀體活動(dòng)就比較少，而此時(shí)，頭部長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，頸部肌肉便容易疲勞僵硬，這種情況下，當(dāng)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，肌肉應(yīng)答能力就會(huì)減弱，導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、肌肉扭傷，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位。

　　躺著看電視危害這么多 你還在癱著嗎?

　　不僅如此，不良姿勢(shì)還會(huì)使頸椎正常向前的生理曲度消失甚至彎向反方向，從而會(huì)因頸部脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩(wěn)。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的姿勢(shì)，某些肌肉、肌腱為了維持人體重心的平衡，會(huì)一直處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致局部缺血、缺氧，長(zhǎng)期如此，造成整個(gè)頸背肌的僵硬痙攣等疲勞狀態(tài)。

　　不良習(xí)慣危害著我們的身體健康

　　1、少喝水

　　很多上班一族工作忙碌，經(jīng)常會(huì)忘了喝水，少喝水會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。體內(nèi)缺少水分，新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時(shí)排出，郁積在腎臟中，容易得腎結(jié)石。從護(hù)膚養(yǎng)顏方面來(lái)說(shuō)，少喝水，不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)讓皮膚更干燥。

　　想要讓皮膚水嫩光滑有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開(kāi)水1000-1200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，更有益于身體健康。

　　2、習(xí)慣性憋尿

　　“手頭這么多事要做，等一下再去廁所。”健康君相信很多人都會(huì)有這種想法!雖然學(xué)習(xí)、工作壓力大，但大家卻忽視了憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ河绊懶玛惔x，憋尿時(shí)膀胱會(huì)壓迫子宮，嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕不育。

　　特別是上班族、學(xué)生黨們，每隔2小時(shí)最好起來(lái)走動(dòng)一下，利于血液循環(huán)，大腿不易胖。順便上個(gè)廁所，也有利于排毒。

　　3、不注重防曬

　　太陽(yáng)光里的紫外線容易對(duì)皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長(zhǎng)斑的速度加快。防曬不分男女，在炎熱的夏季，大家一定要注意做好防曬。

　　眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強(qiáng)烈的時(shí)候，戴上遮陽(yáng)帽，打傘對(duì)于養(yǎng)護(hù)皮膚都很重要。

　　4、躺著看電視

　　看電視時(shí)，你是不是習(xí)慣性地躺著，而且一躺就是幾個(gè)小時(shí)?殊不知這樣做，對(duì)眼睛、脊椎都有傷害。視線和電視機(jī)不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。另一方面，長(zhǎng)時(shí)間癱坐，腰部、頸椎得不到放松，容易僵硬疲勞。時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎病、腰椎間盤突出就會(huì)找上門來(lái)。

　　看電視的時(shí)候，目視前方，電視機(jī)和視線保持在同一水平線上，而且不宜看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。每隔1小時(shí)，適當(dāng)遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)睫狀肌，讓眼睛和頸部放松一下。

　　5、開(kāi)著燈睡覺(jué)

　　晚上人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌一種褪黑激素，有幫助入睡效果，還對(duì)于多種疾病有預(yù)防及改善效果(如心血管疾病、失智癥、偏頭痛等)。開(kāi)著燈睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間的光照會(huì)影響這一激素的分泌。

　　所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開(kāi)著燈睡覺(jué)!開(kāi)燈睡覺(jué)不僅費(fèi)電而且不環(huán)保，更重要的是影響睡眠質(zhì)量。

　　6、盲目減肥

　　很多嘗試減肥的人，都會(huì)不吃主食，認(rèn)為餓一餓就會(huì)瘦。但其實(shí)，體內(nèi)沒(méi)有足夠的碳水化合物，身體各個(gè)器官運(yùn)轉(zhuǎn)所需的能量沒(méi)能得到補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致頭暈、內(nèi)分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。

　　要減肥，當(dāng)然要科學(xué)一點(diǎn)啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運(yùn)動(dòng)，還愁肉不會(huì)掉嗎?

　　7、長(zhǎng)時(shí)間忍牙痛

　　牙痛不是病，痛起來(lái)真要命。長(zhǎng)智齒、齲齒(蛀牙)、牙齦炎等都會(huì)導(dǎo)致牙痛，如果不及時(shí)對(duì)癥下藥、咨詢醫(yī)生，可能會(huì)讓炎癥擴(kuò)散，損傷牙髓，引發(fā)中耳炎、視神經(jīng)炎等，影響日常生活。

　　少吃甜食，每天早晚刷牙，飯后及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)约案街谘例X上的細(xì)菌，讓口腔干凈衛(wèi)生，能讓牙齒更健康!