肥胖對(duì)寶寶有哪些危害
肥胖對(duì)寶寶有哪些危害
在世界范圍內(nèi)，兒童超重和肥胖正日益成為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。那么肥胖對(duì)寶寶有哪些危害?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹肥胖對(duì)寶寶有哪些危害，希望能幫到你。
肥胖對(duì)寶寶有哪些危害
肥胖會(huì)使寶寶學(xué)會(huì)走路較同齡者要晚，活動(dòng)能力相對(duì)較差，并容易出現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等癥狀;關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期負(fù)重，容易磨損而出現(xiàn)腿或關(guān)節(jié)疼痛。寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛時(shí)期，骨骼中含有機(jī)物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標(biāo)太多，就會(huì)加重下肢，尤其是下肢支撐關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。下肢長(zhǎng)期超負(fù)荷，容易造成弓形腿、平足。
如果寶寶的腦組織中含脂肪量過(guò)多，容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍，記億力差，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶智力。由于寶寶身體肥胖，體表面積增大，導(dǎo)致血液帶氧不足，大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，也容易出現(xiàn)頭昏、惡心等身體不舒服的現(xiàn)象。
肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎等，這是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會(huì)影響其它機(jī)能，如肺活量減小等。
由于肥胖，寶寶還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，換氣不足，加上免疫系統(tǒng)功能受到抑制，容易發(fā)生肺炎、支氣管炎，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。
肥胖寶寶常存在性發(fā)育異常。男孩可致性發(fā)育提前，女孩垂體有脂肪沉積，可使其體內(nèi)性激素分泌紊亂，而致月經(jīng)失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。
肥胖可使寶寶周身性的脂肪分布過(guò)多，導(dǎo)致全身各種代謝障礙。肥胖發(fā)生的年齡越小，肥胖病史越長(zhǎng)，這種代謝障礙就越嚴(yán)重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性就越大。
肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣，同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛(ài)吃零食、不愛(ài)活動(dòng)等習(xí)慣。他們的動(dòng)作笨拙，反應(yīng)遲鈍，因而在集體活動(dòng)中常是小伙伴們?nèi)⌒?、逗?lè)甚至是譏諷的對(duì)象。所以說(shuō)，肥胖對(duì)寶寶身心的健康發(fā)展都不利。
該怎樣為寶寶減肥
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1、盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳中含有飽食因子，就像一種內(nèi)置的熱量計(jì)算器，能在寶寶獲得足夠熱量后發(fā)出飽足信號(hào)，它會(huì)及時(shí)告訴寶寶：已經(jīng)足夠了，不需要再吃啦~而奶瓶的弊端在于不可調(diào)節(jié)，寶寶如何吮吸喝到的都是高熱量奶水，并且乳房不同于奶瓶，可以很好的感知寶寶的需求，掌控喂養(yǎng)節(jié)奏，不需要看刻度線(xiàn)和時(shí)間。
2、降低食物熱量
寶寶一哭，新手媽媽不知所措，第一反應(yīng)都是通過(guò)喂食的方式來(lái)安撫，從而導(dǎo)致寶寶進(jìn)食熱量過(guò)高。其實(shí)更多時(shí)候，寶寶哭了不是因?yàn)轲I，有可能只是想玩了，要抱抱了，渴了。吃配方奶的寶寶水要喝得多些，有時(shí)可以干脆就用水代替奶或者食物去喂他。如果寶寶只想喝配方奶，不想喝水，媽媽們可以請(qǐng)教醫(yī)生一些低熱量喂食法，例如，是否使用一些低熱量、低脂肪的配方奶粉進(jìn)行替換。
3、尊重寶寶的小肚子
家長(zhǎng)有時(shí)總會(huì)誤以為寶寶吃的太少，但其實(shí)，嬰兒的胃就跟他的拳頭一般大小而已，一盤(pán)堆滿(mǎn)的食物或者一個(gè)滿(mǎn)滿(mǎn)的奶瓶對(duì)他來(lái)說(shuō)是太過(guò)量的。正確的方法是，把食物分成小份，少吃多餐，不必以奶瓶或碗作為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該讓寶寶來(lái)決定要吃多少，家長(zhǎng)只要給寶寶準(zhǔn)備好足夠有營(yíng)養(yǎng)的食物，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候喂給他就行了。
4、除去不健康的脂肪
寶寶的飲食偏好是從小養(yǎng)成的，千萬(wàn)不要讓他“愛(ài)上”高脂肪食品，這不僅容易導(dǎo)致肥胖，對(duì)寶寶健康也有害無(wú)益。如何減少食物中不必要的脂肪呢?
(1)不吃煎炸食品，改吃烘烤類(lèi)食品。
(2)去掉肉中多余的油脂，例如雞皮。
(3)去除乳制品中的脂肪，自制果醬代替奶油奶酪類(lèi)配食，在停止喝配方奶之前，不建議給寶寶喝低脂奶或脫脂奶。
(4)不要吃高脂肪的包裝食品和快餐食品。
5、保證足夠的膳食纖維
膳食纖維能與食物混成膠狀，減緩腸道對(duì)糖分的吸收，從而穩(wěn)定血糖水平，減少因血糖忽高忽低而帶來(lái)的行為不穩(wěn)定。常見(jiàn)的富含膳食纖維的食物有：帶皮蔬菜、未精制的谷類(lèi)、全麥面包、蘋(píng)果(帶皮)、梨、杏、豆類(lèi)、糙米、燕麥粥、茄子、南瓜等等。給水果削皮，給蔬菜去皮，去掉谷物的外殼會(huì)讓食物損失它本身的膳食纖維，所以最好能夠保留食物最初的樣子，不過(guò)分進(jìn)行深加工。
6、讓寶寶動(dòng)起來(lái)
說(shuō)到減重，動(dòng)起來(lái)是必不可少的。鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來(lái)，跟他一起爬、一起散步、一起追趕嬉鬧、一起在花園里玩游戲，不僅有利于寶寶身體健康，對(duì)培養(yǎng)親子關(guān)系也是大有助益的。
1歲以下還不會(huì)自主運(yùn)動(dòng)的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
胸部運(yùn)動(dòng)：讓寶寶的兩手握住母親的大拇指，使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角，然后再向胸前交叉。重復(fù)12次。
上臂運(yùn)動(dòng)：讓寶寶兩臂左右分開(kāi)，上舉，前平舉，還原放體側(cè)。重復(fù)8次。
伸展運(yùn)動(dòng)：讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時(shí)放松。重復(fù)6次。
肩部運(yùn)動(dòng)：握住寶寶雙手，兩側(cè)交替由內(nèi)向外轉(zhuǎn)圈，使兩臂作圓形的旋轉(zhuǎn)。重復(fù)8次。
小腿運(yùn)動(dòng)：握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關(guān)節(jié)。重復(fù)4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部，伸直時(shí)放松。重復(fù)4次。
膝部運(yùn)動(dòng)：握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復(fù)4次。握住寶寶膝關(guān)節(jié)，輕緩地將寶寶髖關(guān)節(jié)由內(nèi)向外圓形旋轉(zhuǎn)。重復(fù)4次。