冬天不喝水的危害有哪些

　　喝水雖然是一件簡單的事情，但是如果喝水量不足對身體就會有危害。在天氣干燥的冬季更加要多喝水。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬天不喝水的危害，希望能幫到你。

　　冬天不喝水的危害

　　尿路受阻易感染。

　　冬天暖氣屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失比平時多，如果喝水少，尿量也會越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500~2000毫升左右，這能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用，如果尿量過少，就會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

　　2皮膚缺水易瘙癢。

　　冬季氣候干燥，加上暖氣更燥熱，皮膚難免干燥，容易瘙癢，不當(dāng)抓撓還會弄破皮膚，造成皮炎。另外，冬季戶外風(fēng)大物燥，室內(nèi)室外的環(huán)境變化會影響淚液的循環(huán)，容易引發(fā)干眼癥。

　　3身體缺水心血管易出問題。

　　暖氣易“搶走”人體的水分，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。另外，屋里暖氣過熱，和室 外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、 胸悶等癥狀。

　　冬天喝水的好處

　　1幫助消化：

　　我們吃進嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。

　　2排泄廢物：

　　食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現(xiàn)。

　　3潤滑關(guān)節(jié)：

　　人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。

　　4平衡體溫：

　　當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內(nèi)水分會因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi);環(huán)境溫度高于體溫，水分就會通過擴張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

　　5維護細(xì)胞：

　　水能促進細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤和彈性。

　　6平衡血液：

　　水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

　　天池冰泉含有均衡的、保持自然狀態(tài)的有益礦物質(zhì)和微量元素。硒是人體生命活動中必需的微量元素之一，是人體內(nèi)的抗氧化劑，能提高人體免疫力，輔助防癌抗癌、防止動脈粥樣硬化，減少血栓形成，縮小心肌梗塞面積等，具有多種生物功能。 鍶對人體主要有促進骨骼和牙齒生長發(fā)育功能，是人體所必須微量元素，人體所有的組織中都有鍶。人體內(nèi)鈉過多容易引起高血壓、高血脂、高血糖、心血管疾病，而鍶卻能減少人體對鈉的吸收，有預(yù)防三高及心血管疾病的作用。富含鍶、硒等微量元素的山泉水可以起到強壯骨骼，提高智力，延緩衰老和養(yǎng)顏、護眼等輔助功效。

　　3種狀況應(yīng)多喝水

　　感冒：喝更多的水?！都~約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護機能的反應(yīng)要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。

　　便秘：大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動，促進排便。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

　　肥胖：餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。

　　健康正確的喝水對我們的健康好處多多哦。