耳朵是人體比較精密復雜的器官，如果長時間受到刺激，其靈敏度會降低。耳機如果長時間戴的話，害處多，要注意防范。下面由學習啦小編為大家介紹長時間帶耳機的危害，希望能幫到你。

　　長時間帶耳機的危害

　　1、會引起聽力下降

　　耳機的音量往往很大，幾乎全部輸入到耳朵里，對耳朵刺激很大，久聽會導致聽力下降。

　　2、久聽對引起注意力不集中

　　立體聲耳機所產(chǎn)生的噪音，對人的心臟和大腦也會產(chǎn)生影響。長時間聽會引起頭暈，心悸 和注意力不集中。反應的敏感度以及記憶力下降。

　　3、戴耳機走路和騎車危險

　　戴耳機聽歌不但分散了你的注意力，也使得你對外界的噪音視而不見。這樣走路騎車很危險。

　　因此，用耳機聽音樂應注意減小音量，以柔和不刺耳為宜，而且不要長時間續(xù)收聽。控制戴耳機的時間，聽一段時間后要讓耳朵休息。

　　4、長時間戴耳機容易導致耳鳴

　　由于青少年喜歡聽立體聲音樂，戴上耳機一聽就是幾個小時，無論在行走或做功課時都不愿取下。還有的喜歡煲電話粥，殊不知，長時間接觸高分貝的聲音，會對內(nèi)耳聽覺器官的神經(jīng)末梢造成不良刺激，引起聽神經(jīng)異常興奮，容易造成聽覺疲勞。加上耳機接近鼓膜，能將聲音信號提高9分貝左右，時間長了會對耳膜造成傷害，輕度 “重聽”，中度以上就耳聾。

　　預防耳鳴從飲食開始

　　1.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少于12毫克。多吃紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳菜及豆制品。

　　2.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　3.多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　嚴重耳鳴有哪些危害：

　　1、嚴重地影響了個人情緒

　　嚴重耳鳴有什么危害?長期的嚴重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。

　　有些人寧愿耳聾也不要耳鳴，達到了難以忍受的程度。更有的人，因為到處求醫(yī)均被告之“不好治”、“沒有好辦法”等，則想到自殺。

　　2、嚴重影響了人們的睡眠

　　嚴重性耳鳴，即使在睡覺的時候也不會放過你，甚至更為嚴重。在夜深人靜的時候，耳朵響得厲害，使人入睡困難。即使入睡了，也會睡得特別淺。

　　有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

　　3、嚴重影響了人們的聽力

　　嚴重的耳鳴，非常響，能夠干擾人耳所聽的內(nèi)容，患者常常感覺聽到聲音，但又分辨不清別人在說什么。

　　4、嚴重干擾了人們的學習工作

　　耳鳴患者因為聽不清別人，尤其是領導和老師的講話，而且自己要忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常不能被人理解，由此導致工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去了興趣。