相信每位小寶寶對于甜食都不具有抵抗力，對于家長來說寶寶的需要總是無法拒絕，但是家長們是否想過，過量的給寶寶食用甜食是對孩子健康甚至是身體的發(fā)育都是有很大危害的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃糖過多對寶寶身體健康的危害，希望能幫到你。

　　吃糖過多對寶寶身體健康的危害

　　特別是飯前吃甜食或糖，會降低寶寶胃口，正餐不好好吃。長此以往，造成糖分過多、而其他營養(yǎng)不足，尤其多種含維生素的食物攝取不足，必然影響身體的健康發(fā)育。

　　吃糖過多會誘發(fā)近視

　　近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛(wèi)生、長時間眼疾勞造成的，但如果寶寶食糖過多，同樣可誘發(fā)近視。大多數(shù)寶寶嗜好糖類糖品，而近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有關(guān)，如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織的彈性降低，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，眼軸容易變長，若血糖的含量增加，會影響眼房水及晶體內(nèi)的滲透壓改變，眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內(nèi)，導(dǎo)致晶狀體變形，眼屈光度增加，形成近視眼。

　　糖攝取過多

　　易導(dǎo)致寶寶肥胖、齲齒等癥。肥胖寶寶長大后，易患高血壓、高血脂癥，患心血管病的危險性增高。

　　易引起寶寶精神煩躁

　　攝入過量的糖，會使機體加速糖的有氧氧化，從而消耗大量維生素B1，而維生素B1供給不足，反過來又會影響到糖的有氧氧化進行，從而使無氧酵解產(chǎn)生的丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，這些代謝產(chǎn)物如在腦組織中蓄積過多，導(dǎo)致所謂“甜食綜合癥”，寶寶的情緒會十分不安定，愛哭鬧、睡眠差，還易在夢中驚鬧，注意力下降。

　　孩子吃甜食不僅損害的是牙齒

　　1、吃甜食還會導(dǎo)致孩子肥胖和營養(yǎng)不良，經(jīng)常吃甜食甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會挑食偏食，造成營養(yǎng)不良。

　　2、甜食還會影響孩子睡眠，因為過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

　　3、吃甜食影響視覺發(fā)育，糖吃得多會增加寶寶體內(nèi)血糖量，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導(dǎo)致近視。此外，吃糖過多會導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，易形成兒童近視眼。

　　4、吃甜食降低免疫力，容易過敏。美國威爾科內(nèi)爾大學(xué)的最新研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。

　　我們知道，孩子吃甜食不但會影響牙齒健康，導(dǎo)致長齲齒，還會影響孩子的身體發(fā)育。吃太多的甜食會導(dǎo)致孩子肥胖，吃多了還會影響到孩子睡眠，導(dǎo)致孩子睡前煩躁、精力不集中，甜食還會不利于孩子視力發(fā)育，對孩子的免疫力也會造成很大的影響。因此，家長在平常應(yīng)該合理給孩子安排飲食，不管是水果還是零食，盡量少吃甜食。

　　當(dāng)家長只以為甜食會影響到孩子牙齒健康的時候，大家一定沒想到對孩子的健康來說，過多食用甜食還會帶來上面的這么多危害，希望家長們在安排寶寶飲食時一定要注意營養(yǎng)的均衡以及合理的搭配。

　　寶寶到底能吃多少糖

　　按照前面WHO的權(quán)威建議，游離糖的攝入建議控制在攝入總熱量的5%以下，最多不超過10%。

　　一個成年人每日推薦攝入總熱量大概在2000千卡左右，5%的總熱量是100千卡，因為1g糖的熱量相當(dāng)于4千卡，100千卡相當(dāng)于25g, 10%的總熱量相當(dāng)于50g糖。與我們中國的膳食指南每天不超50克，最好控制在25克以下是基本相符的。