火鍋吃得過(guò)辣的危害有哪些
都知道重慶人“無(wú)辣不歡”,而重慶最能突出“辣”的象征便是辣椒配火鍋了。但是,吃得過(guò)辣會(huì)適得其反,傷害到我們的健康。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹火鍋吃得過(guò)辣的危害,希望能幫到你。
火鍋吃得過(guò)辣的危害
1、引起味覺(jué)減退
辣椒對(duì)口腔黏膜及味蕾的刺激尤為突出,適量吃辣有增加食欲的作用,但是吃得過(guò)辣可引起味覺(jué)減退。
2、損傷肝細(xì)胞
辣椒一旦從腸道吸收到血液中,即可運(yùn)輸?shù)礁闻K儲(chǔ)藏,稱為有益的抗癌物質(zhì)。但是如果吃得過(guò)辣,過(guò)量的辣椒素在肝臟亦可破壞肝細(xì)胞,打亂細(xì)胞內(nèi)的生化過(guò)程,變?yōu)槲沼坞x基的成分,而部分游離基正是致癌的原因。
3、容易得胃病
辣椒的堿成分可直接刺激胃黏膜及潰瘍面,加重胃內(nèi)局部的血管發(fā)生充血擴(kuò)張,若激惹神經(jīng)末梢還會(huì)產(chǎn)生胃痛,有時(shí)還會(huì)引起胃出血。如果長(zhǎng)期過(guò)量食辣,可引起慢性胃炎,并會(huì)影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的正常吸收。
4、引起腹痛腹瀉
相信有不少人有吃了火鍋第二天拉肚子的情況,這是因?yàn)槔苯匪械拇碳ば猿煞诌M(jìn)入腸胃后對(duì)胃腸粘膜的刺激性很大,吃得過(guò)辣可引起胃腸粘膜過(guò)度充血,胃腸蠕動(dòng)加速而產(chǎn)生腹痛、腹瀉。
5、容易上火
辣椒屬于辛熱之物,吃得過(guò)辣會(huì)使熱毒在體內(nèi)積蓄,表現(xiàn)為皮膚痤瘡、口舌生瘡、牙痛出血等。
6、加重病情
吃得過(guò)辣可引起循環(huán)血量劇增,心跳加快,并且辣椒性熱,多吃容易上火。另外,患有熱性病、胃腸炎、潰瘍病、痔瘡以及高血壓的患者吃得過(guò)辣會(huì)使病情加重。
7、致癌
少吃辣有益,但是吃得過(guò)辣容易致癌。食用大量辣椒會(huì)刺激胃腸粘膜,誘發(fā)基因突變,導(dǎo)致胃癌、結(jié)腸癌的發(fā)病率升高。
夏天怎樣吃火鍋才健康
1、入鍋分寸,生熟有別
火鍋燙菜一定要煮熟煮透,可以徹底殺死葷菜里面的殘留的寄生蟲(chóng),以減少腸道疾病。同時(shí)還可在火鍋中放入一些白蓮,有清心瀉火的作用。
2、避免刺激,鮮辣有度
患有消化道和呼吸道疾病的患者,應(yīng)盡量避免太重的口味,如過(guò)咸和辛辣,對(duì)腸胃刺激大。因此這類人用滾開(kāi)的清水涮熟食品,再使用醬油、麻油等較清淡的佐料,可避免刺激腸胃,減少“熱氣”。
3、搭配飲食,冷熱有常
吃火鍋時(shí)不要太心急,涮好的食物要先蘸調(diào)味品,不要吃太燙的食物。此外也要盡量減少食用冰凍飲料,冰凍飲料容易對(duì)牙齒造成刺激和傷害胃腸道。
4、體質(zhì)不同,寒熱有差
火鍋配菜中,羊肉屬于典型的熱性特征食物,適合寒涼體質(zhì)的人食用,如果熱性體質(zhì)的人過(guò)多食用,就容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、喉嚨干痛等癥狀,熱性體質(zhì)的人應(yīng)多吃蔬菜。蔬菜不僅能消除油膩,補(bǔ)充人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮。