夏季長期吹空調(diào)的危害有哪些
自從有了空調(diào)，生活立刻變得愜意很多。不就是電費(fèi)嗎?現(xiàn)在很多家庭根本就不在乎這點(diǎn)電費(fèi)啦?？墒?，如果告訴你，吹空調(diào)也會(huì)對(duì)身體不利，你還會(huì)無節(jié)制地吹嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季長期吹空調(diào)的危害，希望能幫到你。
夏季長期吹空調(diào)的危害
1、體內(nèi)平衡系統(tǒng)紊亂
室內(nèi)外溫差過大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能，人在夏天不能不出汗
2、感染細(xì)菌生病
空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
3、失衡你的大腦神經(jīng)
空調(diào)下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。
4、侵蝕呼吸道
患上空調(diào)病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。 空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播。
5、寒邪入侵你的關(guān)節(jié)和腸胃
夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。
6、導(dǎo)致發(fā)胖
人如果長期吹著空調(diào)，運(yùn)動(dòng)少了，體重就會(huì)增加了。久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會(huì)有發(fā)胖的可能。所以吹空調(diào)應(yīng)該有所節(jié)制，不能一昧的開著空調(diào)不運(yùn)動(dòng)!
空調(diào)致病的原因
1、溫差過大
以我們現(xiàn)在所處的冬季來說，室外寒風(fēng)凌冽，室內(nèi)“春風(fēng)”習(xí)習(xí)，好不愜意。但是又不可能一直呆在室內(nèi)，這一進(jìn)一出，瞬間換季，再健康的身體一時(shí)也難以適應(yīng)，更不要說經(jīng)常如此了。
2、空氣不流通
大概沒有人會(huì)一邊吹空調(diào)，一邊開窗戶吹冷風(fēng)吧?更何況，開空調(diào)的最大動(dòng)力，就是要在室內(nèi)多呆一會(huì)兒，而不是短暫性停留。那么，門窗緊閉的環(huán)境，一呆就是幾個(gè)小時(shí)，甚至一天。多少細(xì)菌也都喜歡溫暖的氣溫呢!長期與大量細(xì)菌為伍，怎能不生病?
沒有人會(huì)一邊吹空調(diào)，一邊開窗戶吧
3、空氣太干燥
本來冬季氣候就干燥，容易上火。再吹空調(diào)，室內(nèi)濕度更低了，是不是常常會(huì)覺得口干舌燥，雙頰紅且發(fā)燙?上火說起來是個(gè)小事，但是真遇到喉嚨紅腫、口舌生瘡、皮膚瘙癢、便秘甚至便血，是不是也令人非常頭疼呢?
使用空調(diào)的注意事項(xiàng)
1、溫度不要調(diào)得太高或太低
無論是什么季節(jié)，空調(diào)溫度最好保持在24度左右，不要讓人體瞬間換季。如果需要出門，可以提前半個(gè)小時(shí)將空調(diào)關(guān)閉;如果是在公共場合，應(yīng)在出門前穿好外套，在門口停留幾分鐘，不要貿(mào)然一頭扎進(jìn)冷空氣里。
可以提前半個(gè)小時(shí)將空調(diào)關(guān)閉
2、經(jīng)常通風(fēng)
空調(diào)開久了，室內(nèi)必定有很多細(xì)菌。我們可以趁上班或外出時(shí)，將前后窗戶全部打開通風(fēng)。其實(shí)，就算人在家，也不至于24小時(shí)開空調(diào)的，白天可以多通風(fēng)。晚上就不建議再開窗戶了，室外的冷空氣很容易刺激人的呼吸道，引起感冒、咳嗽等問題。
3、用加濕器
既然用空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，那就想辦法讓室內(nèi)多點(diǎn)水分。比如說灑點(diǎn)水，或放一盆水在室內(nèi)。不過加濕器的效果比較好，價(jià)格適中，水分子比較小，可以考慮買個(gè)加濕器跟空調(diào)一起配合使用。
是不是只要注意了這些，就可以高枕無憂地用空調(diào)了呢?非也。我們還要從其它方面來調(diào)節(jié)自己的身體各項(xiàng)機(jī)能。
要注意自身的調(diào)節(jié)
1、多吃去火的食品
空調(diào)吹得時(shí)間越長，就越容易上火。雖然用了加濕器，但只能用來緩解，并不能完全解除干燥的境況。畢竟，就算是不開空調(diào)的冬天，整個(gè)大環(huán)境都是干燥的。因此，多吃水果蔬菜，特別是能去火的食物。如蘿卜、梨子、黃瓜、荸薺等等。還要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分，如果不是寒性體質(zhì)，則可以泡菊花茶，既能去火，又同時(shí)補(bǔ)了水分，一舉兩得。
可以泡菊花茶，既能去火，又補(bǔ)充了水分
2、多去戶外走走
不要覺得天冷了，就不適合去戶外了。冬天的午后陽光，顯得格外珍貴，多曬太陽，能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的合成，如果老是呆在室內(nèi)，既呼吸不到新鮮空氣，又白白浪費(fèi)了免費(fèi)的維D。不僅如此，太陽光還有殺菌的功能，長期呆在空調(diào)房，房間里細(xì)菌叢生，連衣服上、皮膚上也不能幸免呢。趕緊出去殺毒吧。
3、經(jīng)常打掃衛(wèi)生
不僅是通風(fēng)，家里的衛(wèi)生工作要做得更仔細(xì)了。因?yàn)閯偛耪f過，空調(diào)使家庭環(huán)境封閉，細(xì)菌會(huì)比平時(shí)的多，擦桌、掃地、洗衣、曬被一個(gè)都不能少。
家里的衛(wèi)生工作要做得更仔細(xì)了
4、堅(jiān)持強(qiáng)身健體
多運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體免疫力。同樣多的環(huán)境，為什么有的人容易生病，而有的人卻安然無恙?每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，也許是因?yàn)檫z傳，但大部分因素都取決于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)與否。如果實(shí)在覺得戶外太冷，在家也完全可以鍛煉的，比如俯臥撐、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等等?？傊焉眢w鍛煉得“堅(jiān)不可摧”，方可抵擋細(xì)菌的“千軍萬馬”。
5、多給皮膚補(bǔ)水
很多人會(huì)有這樣的感覺，一進(jìn)空調(diào)房，皮膚就猛地一緊，要有一會(huì)兒才能適應(yīng)。實(shí)際上，皮膚突然進(jìn)入到干燥環(huán)境，已經(jīng)在“吶喊”了。皮膚缺水很容易形成皺紋，敏感的皮膚甚至?xí)W。所以，如果不想皮膚太早地產(chǎn)生皺紋和各種皮膚病，可以多敷補(bǔ)水面膜。
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