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游泳的好處與壞處有什么

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游泳的好處與壞處有什么

  毫無疑問,炎熱的夏季是游泳的最佳季節(jié),很多朋友們在夏季都會選擇游泳來降暑以及自我娛樂。但是游泳即有好處也有壞處,所以游泳也有一些值得注意的地方。下面由學習啦小編為大家介紹游泳的好處與壞處,希望能幫到你。

  游泳的好處

  1、有利于身體健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質,因而游泳也是防病治病的手段。游泳時,由于冷水的刺激,長期鍛煉能增強機體適應外界環(huán)境變化的能力,抵御寒冷,預防疾病,所以經常游泳者不易感冒;

  2、小孩游泳更有利于長高,這是因為水中浮力的作用,是自身重力作用大大減小,不受重力壓迫,更利于身體生長。

  3、游泳對身材很有好處,這點是重要的,周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦,女的減肥,男的塑身,這是因為水的壓力阻力作用,消耗脂肪、強健肌肉,還因為比常溫更冷的水溫,更消耗熱量和脂肪。

  4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助,也是因為水的浮力和壓力作用,很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉。

  5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱,線條更好看。

  游泳的壞處

  1、在公共泳池游泳,可能會被傳染腳氣,紅眼病,及其它傳染性疾病,特別是女性愛好者。

  2、游泳時耳朵進水,會導致中耳炎。

  3、關節(jié)炎。太長時間浸在水里,容易誘發(fā)關節(jié)炎的。

  4、游泳過度有害健康,容易造成肌肉拉傷之類的。

  5、室外夏季游泳,容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚,愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下,很容易造成中暑。

  6、如果不小心喝了游泳池里的水,消毒水里的氯對肺不好,對肝也不好。

  7、最嚴重的,游泳會溺水,導致送命。

  游泳需注意的地方

  忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

  忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

  忌月經期游泳:月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。

  很多女孩在游泳池休息時,會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上,這樣很容易引起婦科炎癥。如果有腳氣就會粘在地上,這時有人坐上去,就很容易引起霉菌性陰道炎。預防游泳時引發(fā)陰道炎,不要穿濕游泳衣到處亂坐,要坐在池邊時不妨墊上浴巾,不要讓皮膚直接沾地。游泳后立即排排尿,起到清潔作用。游完泳后應仔細清洗外陰。

  由此可見,游泳有好處也有壞處,所以游泳一定要適度,且要做好安全防范措施。記得選擇水質好的泳池、野外游泳點,游泳前后記得沖洗干凈,做好個人衛(wèi)生,才能更健康的進行運動。

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