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冬季熱水泡腳的好處有什么

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冬季熱水泡腳的好處有什么

  冬天那么冷,工作了一天,到家用熱水泡腳,是多么舒服的事情,能夠緩解一天的疲勞以及驅(qū)寒等。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季熱水泡腳的好處,希望能幫到你。

  冬季熱水泡腳的好處

  冬季泡腳可緩解頭痛

  有句古話:“中藥洗腳,勝吃補藥”,現(xiàn)在也流行一句俗語:“富人吃藥,窮人洗腳”。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。

  對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,還有助于降低血壓;揉按足三里穴、三陰交穴可以防治脾胃病。堅持中藥泡腳應(yīng)用范圍很廣,如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,都可通過泡腳緩解癥狀。甚至截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療以及便秘、減肥、美容等都可以運用泡腳輔助治療。

  泡腳要泡到汗出為宜

  那怎樣算是泡好腳了呢?泡到你的后背感覺有點潮,或額頭出汗了,就算好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液,出汗太多會傷心的,只要出微汗就可以了。泡腳應(yīng)用一個較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。一是容易保溫,二是自然。肝主木,腎主水,這么一泡,能助肝腎排毒。

  泡腳可以通絡(luò)排毒

  孫思邈告訴我們,足有三陰:肝脾腎;三陽:胃膽膀胱,都是氣血充盛的經(jīng)絡(luò),最需天天疏通。肝藏血,肝經(jīng)不通,心臟供血就會不足;脾主運化,脾經(jīng)不通就會吃不下飯,氣血就生不出;腎藏元氣,神經(jīng)不通,元氣就虛弱。胃、膽、膀胱是腑,主排毒,經(jīng)絡(luò)不通,五臟就會中毒。所以泡腳既可以通經(jīng)絡(luò)排毒素,又可以養(yǎng)陽氣補臟腑。會養(yǎng)生的人一定會養(yǎng)腳。

  泡腳好處多多,卻非人人適合,如太飽太餓時不宜泡腳。嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。糖尿病患者千萬留意水溫。腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。老人泡腳不要久,每日臨睡前泡20分鐘為佳。

  泡腳的禁忌

  1、最佳時長15-20分鐘

  泡腳時間不宜過長,以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。

  2、最佳水溫在40℃-50℃

  水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  3、水量不可太少

  泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  4、泡腳時不宜三心兩意

  做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

  5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

  如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

  6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

  女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。

  7、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

  它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。

  8、泡腳后勿立刻睡覺

  泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

  泡腳的最佳時間

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點,又是足三陽經(jīng)的終止點,踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調(diào)理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò),增強新陳代謝,從而達(dá)到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。

  我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”,正所謂“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”,在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位,有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時間,那么效果會更佳,晚上九點是泡腳的最佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。

  在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。

  除了選擇泡腳的最佳時間段之外,泡腳的時間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時候,水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位,水的溫度不要太熱也不要太冷,大約40℃左右,進行泡腳的時間也要適中,大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶,不要選擇金屬的桶,那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材,比如丹參、當(dāng)歸,又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。

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