自卑怎么治療及癥狀原因
自卑怎么治療及癥狀原因
說到自卑，相信大家都知道，畢竟在我們生活中是有許多具有自卑心理的人。自卑能治好嗎?怎么治療自卑?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的自卑的治療方法，希望對(duì)你有用!
自卑的治療方法
自身方面：
■ 正確對(duì)待失敗
每一個(gè)人由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的局限，遭遇一時(shí)的挫折乃至失敗是非常正常的現(xiàn)象。在人的一生中，一帆風(fēng)順是不可能的，對(duì)此，既要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以利“再戰(zhàn)”又要持平常之心，不被失敗擊倒。
■ 增強(qiáng)自信
凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對(duì)自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因?yàn)樽孕艜?huì)使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實(shí)際情況的“報(bào)負(fù)水平”。過低不利激發(fā)斗志，過高易遭受失敗。
■ 揚(yáng)長避短
每個(gè)人都各有自己的優(yōu)點(diǎn)和弱勢，要全面正確地評(píng)價(jià)自己，既不對(duì)自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢，以彌補(bǔ)自己的不足。
他人方面：
◆ 注重儀表
人是衣服馬是鞍，良好的儀表會(huì)給自己帶來良好的心情，你的好心情會(huì)感染給別人使他人快樂，他人快樂的同時(shí)也會(huì)反作用于你，形成良性的循環(huán)。
◆ 宣傳自我
大膽向別人展示自己，讓別人了解你。
◆ 廣交朋友
朋友的關(guān)心會(huì)讓你感覺溫暖，朋友的夸贊會(huì)讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個(gè)自我。朋友間的交流會(huì)在不經(jīng)意間給你面對(duì)生活的靈感，同時(shí)，有個(gè)自信十足的好朋友也會(huì)把你帶向自信的氛圍中。
信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要給自卑加上“不想出風(fēng)頭”的美麗謊言。
溫馨提示：
自卑，可以毀掉一個(gè)人，讓人變得暗黑;同樣也可以成為人生的助力。自卑與超越，每個(gè)人都存在自卑，不僅僅只有你一個(gè)人，在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內(nèi)心。自卑感，不可怕，可怕的是“自卑情結(jié)”，如果一個(gè)情結(jié)一旦形成，就很難去改變和治愈。我們可以自卑，但不能喲自卑情結(jié)。而自卑就像影子，它的實(shí)體是自信。建立自信，是克服自卑最好的辦法。做一個(gè)自信心十足的人，你的自卑就會(huì)真的像影子一樣被踩在你的腳下。
自卑心理的原因
自卑心理在人心理發(fā)展中有舉足輕重的作用。心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理缺欠，在人們的潛意識(shí)中都有自卑心理存在。很多精神病理現(xiàn)象的出現(xiàn)都與自卑心理處理不當(dāng)有關(guān)。
所謂自卑是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信，而嚴(yán)重缺乏自信的孩子，他們常常認(rèn)為自己在某些方面或各個(gè)方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長處相比。
具體表現(xiàn)在遇到事情時(shí)不敢相信自己的辦事能力，辦起事來又愛前后思后想，總是害怕把事情辦錯(cuò)而被其他人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。
因此，一個(gè)孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴(yán)重的束縛，聰明才智也得不到正常的發(fā)揮。
自卑心理不是天生的，從主觀上說，自卑心理是在后天由于自我評(píng)價(jià)不當(dāng)而逐漸形成的;從客觀上來講，自卑心理是因?yàn)閭€(gè)人的某些缺陷或?qū)以馐≡斐傻摹?/p>
一個(gè)孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人夸獎(jiǎng)和寵愛，長大后他就容易形成一種自信的性格。而由于某些原因，那些整日生活在斥責(zé)和鄙視環(huán)境中的孩子，他們長大后就可能形成一種自卑的心理。
總之，一個(gè)孩子如果很少體會(huì)成功的喜悅，或沒有得到過他人的贊賞，那么他的自信心就會(huì)逐漸下降，自卑的心理就會(huì)日趨嚴(yán)重，也就很容易對(duì)自己的前途表示悲觀和失望。
自卑心理的表現(xiàn)
當(dāng)一個(gè)自卑的時(shí)候，會(huì)有哪些表現(xiàn)癥狀呢?相信許多人都是不知道的。既然不知道，那接下來小編就來為大家解答一下吧。
1.敏感
過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)，比如，別人真誠地夸他，他會(huì)認(rèn)為是挖苦。
他們非常敏感，跟他們交往時(shí)，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。
2.失衡
患者因?yàn)榉N種原因而處于弱勢，并且在社會(huì)中看不到自己的價(jià)值所在，甚至?xí)獾剿说膮挆墶?/p>
自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。
別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不服氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。
3.情緒化
他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力，失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。
當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人睢不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。比如有些民工受老板欺負(fù)，會(huì)因此自殺。
自卑的人往往會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露髣?dòng)干戈，拳腳相向。而且有時(shí)候會(huì)在對(duì)面危機(jī)而無力應(yīng)對(duì)的時(shí)候，還會(huì)自殘。
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