霧霾給寶寶帶來(lái)哪些危害
霧霾給寶寶帶來(lái)哪些危害
霧霾對(duì)人的身體的危害是很大的,但是你知道嗎,霧霾對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),帶來(lái)的危害更多,而寶寶的抵抗能力弱,霧霾對(duì)寶寶的影響會(huì)更加嚴(yán)重。那么霧霾給寶寶帶來(lái)哪些危害?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于霧霾給寶寶帶來(lái)的危害,希望能幫到你。
霧霾給寶寶帶來(lái)的危害
1、呼吸道感染與肺癌
如果霾被寶寶從呼吸道吸入,就會(huì)沉積于寶寶的肺泡之中,沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液,損傷血紅蛋白輸送氧的能力,易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道,危害更大。陰霾嚴(yán)重時(shí),污染物雜質(zhì)可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變,當(dāng)寶寶吸入肺部,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。
2、小兒佝僂病
由于太陽(yáng)中的紫外線是人體合成維生素d的惟一途徑,紫外線輻射的減弱直接導(dǎo)致寶寶患小兒佝僂病的機(jī)率。另外,紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細(xì)菌、病毒等的主要武器,灰霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線的減弱,易使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng),傳染病增多。
3、情緒不穩(wěn)定
陰霾天還會(huì)影響寶寶的情緒,因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸?,太?yáng)昏黃陰暗,寶寶身體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素,使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素,一旦減少,細(xì)胞就會(huì)“偷懶”,變得極不活躍,寶寶也就會(huì)顯得無(wú)精打采。
寶寶防范霧霾的措施
1、霧霾天避免外出
在空氣污染嚴(yán)重時(shí),寶寶應(yīng)盡量避免外出。家長(zhǎng)應(yīng)選擇空氣清新的時(shí)候,再帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)。居家保持空氣流通、清潔,干燥時(shí)建議使用加濕器,但應(yīng)注意每日清潔防止滋生病菌。
2、外出戴口罩
霧霾天如果一定要外出,應(yīng)該給寶寶戴上合適的口罩。購(gòu)買(mǎi)口罩時(shí)一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品,另外還應(yīng)每天換洗,清洗后最好用開(kāi)水消毒。帶寶寶出門(mén)時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。
3、外出歸來(lái)及時(shí)洗臉
寶寶外出歸來(lái)后,有害物質(zhì)容易吸附在臉部皮膚上,建議及時(shí)用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈,還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
4、合理飲食鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力
在寶寶的飲食方面,應(yīng)合理搭配各種食物,讓寶寶吃多種多樣的食物,保證寶寶均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素,以增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力。
另外,家長(zhǎng)應(yīng)多帶寶寶做運(yùn)動(dòng),提高肺的供氧能力,促進(jìn)骨生長(zhǎng)及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等,從而提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。
霧霾天寶寶的飲食建議
1、富含抗氧化物質(zhì)的食物
蔬果中的各種多酚類(lèi)物質(zhì)、類(lèi)胡蘿卜素等都有抗氧化作用,它們能降低身體的氧化應(yīng)激程度。如果原來(lái)吃蔬菜水果比較少,那么就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧(這是成人的量,兒童應(yīng)酌減)。盡量挑顏色比較濃重的品種,因?yàn)轭伾畹氖吖寡趸砸脖容^強(qiáng),比如草莓、桑葚之類(lèi)富含花青素的紫紅色水果,在同樣食量時(shí)的效果就比桃子、梨子之類(lèi)強(qiáng),黃桃比白桃強(qiáng),紫薯比白肉甘薯強(qiáng)。
2、富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸(魚(yú)油中的DHA,及亞麻籽油、紫蘇籽油等)有降低炎癥反應(yīng)的作用。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),在污染環(huán)境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后,和沒(méi)有增加的人相比,心血管方面的指標(biāo)會(huì)有所改善。對(duì)于沒(méi)有貧血問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)調(diào)整魚(yú)和肉的比例,減少升高炎癥反應(yīng)的紅肉(特別是牛羊肉),特別是少吃煙熏燒烤肉類(lèi)(它們的氧化程度更高,且含致癌物),增加魚(yú)類(lèi)水產(chǎn)的比例。
3、富含胡蘿卜素和葉綠素的食物
胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素,菠菜、莧菜、小油菜、芥藍(lán)等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素。其中葉綠素有利于減少某些化學(xué)毒物的致突變作用,而胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,有利于上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力。如果維生素A缺乏,人體的呼吸道粘膜抵抗力下降,在霧霾環(huán)境中,豈不是雪上加霜嗎。按我國(guó)膳食指南的推薦,每天應(yīng)當(dāng)吃半斤左右深綠色的葉菜,胡蘿卜也宜常吃。
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