霧霾給寶寶帶來哪些危害
霧霾給寶寶帶來哪些危害
霧霾對人的身體的危害是很大的，但是你知道嗎，霧霾對寶寶來說，帶來的危害更多，而寶寶的抵抗能力弱，霧霾對寶寶的影響會更加嚴重。那么霧霾給寶寶帶來哪些危害?以下是學習啦小編為你整理有關于霧霾給寶寶帶來的危害，希望能幫到你。
霧霾給寶寶帶來的危害
1、呼吸道感染與肺癌
如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴重時，污染物雜質(zhì)可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變，當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。
2、小兒佝僂病
由于太陽中的紫外線是人體合成維生素d的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
3、情緒不穩(wěn)定
陰霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處于陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。
寶寶防范霧霾的措施
1、霧霾天避免外出
在空氣污染嚴重時，寶寶應盡量避免外出。家長應選擇空氣清新的時候，再帶寶寶進行戶外活動。居家保持空氣流通、清潔，干燥時建議使用加濕器，但應注意每日清潔防止滋生病菌。
2、外出戴口罩
霧霾天如果一定要外出，應該給寶寶戴上合適的口罩。購買口罩時一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，另外還應每天換洗，清洗后最好用開水消毒。帶寶寶出門時應盡量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。
3、外出歸來及時洗臉
寶寶外出歸來后，有害物質(zhì)容易吸附在臉部皮膚上，建議及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
4、合理飲食鍛煉身體增強抵抗力
在寶寶的飲食方面，應合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養(yǎng)素，以增強寶寶自身的抵抗力。
另外，家長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
霧霾天寶寶的飲食建議
1、富含抗氧化物質(zhì)的食物
蔬果中的各種多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度。如果原來吃蔬菜水果比較少，那么就試試每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧(這是成人的量，兒童應酌減)。盡量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強，比如草莓、桑葚之類富含花青素的紫紅色水果，在同樣食量時的效果就比桃子、梨子之類強，黃桃比白桃強，紫薯比白肉甘薯強。
2、富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸(魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等)有降低炎癥反應的作用。國外研究發(fā)現(xiàn)，在污染環(huán)境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和沒有增加的人相比，心血管方面的指標會有所改善。對于沒有貧血問題的人來說，可以適當調(diào)整魚和肉的比例，減少升高炎癥反應的紅肉(特別是牛羊肉)，特別是少吃煙熏燒烤肉類(它們的氧化程度更高，且含致癌物)，增加魚類水產(chǎn)的比例。
3、富含胡蘿卜素和葉綠素的食物
胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素，菠菜、莧菜、小油菜、芥藍等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素。其中葉綠素有利于減少某些化學毒物的致突變作用，而胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有利于上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復能力。如果維生素A缺乏，人體的呼吸道粘膜抵抗力下降，在霧霾環(huán)境中，豈不是雪上加霜嗎。按我國膳食指南的推薦，每天應當吃半斤左右深綠色的葉菜，胡蘿卜也宜常吃。
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