孕中期吃什么粥好：推薦4款滋補粥
準(zhǔn)媽媽在懷孕中期也要注意飲食的問題，可以通過食療來補充身體所需要的營養(yǎng)元素。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理推薦孕中期4款滋補粥，希望對你有幫助。
孕中期推薦4款滋補粥
當(dāng)歸豬骨粥
【配方】當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。
【做法】先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>
【特點】補肝腎，強筋骨。適用于貧血，筋骨酸痛，增強孕婦體質(zhì)。
【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。
雞肝小米粥
【配方】雞肝1～2具，小米100克，豆豉、生姜、鹽適量。
【做法】將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝 ，將熟時放入鹽、味精等調(diào)味品，稍煮即成。每日分2次服，溫?zé)崾场！贰贰吩袐D可以吃什么零食 5種美味
【特點】補肝養(yǎng)血，和胃明目。適用于孕中期肝血不足所致的兩目昏花、 夜盲等。
山藥蛋黃粥
【配方】生山藥30克，熟雞蛋黃3枚。
【做法】將山藥切塊，研成細(xì)粉，用涼沸水調(diào)成山藥漿，然后再將山藥漿 倒入鍋內(nèi)，置文 火上，不斷用筷子攪拌，煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續(xù)煮熟即成。每日2次，空腹溫?zé)岱?/p>
【特點】健脾和中，固腸止瀉。適用于孕中期脾氣不足，久泄不止，乏力 少氣等癥。
【注意】大便秘結(jié)及濕熱痢者忌用。
雞汁粳米粥
【配方】母雞1只，粳米100克。
【做法】將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用 旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>
【特點】補益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣 血不足的病癥。
懷孕中期的營養(yǎng)食譜
一、蝦皮燒菜花(補充鈣和維生素)
把菜花掰成小塊，放進沸水里焯透撈出，在涼水里浸涼后控干水分，同時把蝦皮洗凈;鍋里放植物油燒熱后把蝦皮稍炸，然后放入蔥姜末、鹽等，把菜花放入，加入適量豆芽湯用小火煨透;以水淀粉勾芡，淋香油出鍋即成。
二、青蒜炒豬肝(補充鐵、微量元素、維生素)
豬肝去筋膜后切成柳葉片，用團粉漿一下;青蒜切段后，鍋里放植物油，燒熱后放入肝片，待變灰白色撈出控油，鍋里留一點底油將青蒜段煸炒;加醬油、鹽、白糖后放入肝片用團粉勾芡，淋醋和香油翻炒均勻即成。
三、豆腐百花湯(補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、鋅、鐵)
將新鮮豆腐捏碎加鹽拌勻，和攪勻的蛋清拌在一起;取一個耐熱圓盒并在盒底抹少許豬油，把調(diào)好的豆腐倒入，用刀輕輕刮平;把菜心、新鮮香菇、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、青柿子椒、西紅柿切成各種圖形擺在豆腐上，上屜蒸10分鐘;取適量鮮湯燒沸后把蒸好的豆腐清糕輕輕滑入湯中，加適量蔥姜末、鹽煮沸即成。
四、糖醋排骨(補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪)
將豬排剁成8公分長的骨牌塊，放進加適量鹽水的盆中腌漬4小時;鍋里放植物油燒熱，下入排骨浸炸片刻撈出控油;鍋里放入適量香油，下蔥姜末熗鍋，迅速放入排骨、適量開水、白糖和醋等，用小火煨20分鐘左右;待排骨能分離時淋香油盛出即成。
孕早期產(chǎn)檢的注意事項
1、第一次產(chǎn)前檢查是準(zhǔn)媽媽與醫(yī)生分享更多信息的時候,帶上身份證和準(zhǔn)生證,醫(yī)生會為你建卡,這是你的孕期體檢檔案。從此,醫(yī)生將在上面記錄你所有相關(guān)的產(chǎn)檢內(nèi)容。第一次產(chǎn)檢還要帶上準(zhǔn)爸爸一起檢查,醫(yī)生還需要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。
2、肝功能檢查:由于要抽血檢查肝功能,因此要第一次產(chǎn)檢前要空腹。
3、宮高:測量宮高前要排空小便,以免影響測量的準(zhǔn)確性。
4、血壓:靜坐半小時后才測量血壓,才能客觀地反映血壓的真實情況。
猜你感興趣：
3.孕早期開胃食譜
4.吃什么長個子最快
5.秋燥喝什么粥好
孕中期吃什么粥好：推薦4款滋補粥
