月經(jīng)推遲吃什么食物好
月經(jīng)推遲吃什么食物好
月經(jīng)是一個(gè)女人生育能力的標(biāo)志，但是月經(jīng)經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致推遲，那么月經(jīng)推遲該吃什么好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的月經(jīng)推遲必吃食物，希望對(duì)你有幫助。
月經(jīng)推遲必吃食物
1、 羊肉：能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般面黃肌瘦、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用。
2 、雞肉：雞的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營(yíng)養(yǎng)，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，同時(shí)還有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。烏雞肉烏雞入腎經(jīng)，具有溫中益氣、補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血烏發(fā)、滋潤(rùn)肌膚的作用。凡虛勞羸瘦、面瘦、面色無(wú)華、水腫消渴、產(chǎn)后血虛乳少者，可將之作食療滋補(bǔ)之品。
3 、牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
4、魚肉：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
月經(jīng)推遲必吃蔬菜
1、 蘿卜：蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種藥用價(jià)值。在我國(guó)民間有“小人參”之美稱，蘿卜維生素C的含量高出蘋果、橘子、梨等高出5—8倍。
2、 空心菜：性味甘、平，無(wú)毒。功用解毒，主要能解毒菌類中毒。清熱涼血。利尿。適用于食物中毒，吐血鼻衄 ，尿血，小兒胎毒，癰瘡、疔腫、丹毒等。內(nèi)服或外用。
3 、大白菜：大白菜性微寒，有清熱除煩、利尿通便、養(yǎng)胃生津之功。
4 、苦瓜：瓜熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養(yǎng)作用顯出，與末熟時(shí)相對(duì)而言，以清為補(bǔ)之。
月經(jīng)推遲多久算正常
最常見(jiàn)的月經(jīng)周期為28天,前后±7天都算正常范圍內(nèi),也就是說(shuō)21~35天是最常見(jiàn)的正常月經(jīng)周期。而且,月經(jīng)周期的計(jì)算法不應(yīng)以自然月為衡量標(biāo)準(zhǔn),而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天。照此推算,有的人在一個(gè)自然月中月頭來(lái)一次月經(jīng),月尾來(lái)一次月經(jīng),只要兩次間隔21~35天,就屬正常。
月經(jīng)周期正不正常不要跟別人比,而要跟自己比。月經(jīng)周期長(zhǎng)短各有不同,判斷正常與否關(guān)鍵看是否形成了長(zhǎng)期的規(guī)律,一兩年來(lái)都如此,體內(nèi)的雌激素正常、排卵正常,也沒(méi)有別的不舒服,就是正常的。除了21~35天來(lái)一次的月經(jīng)及生理期閉經(jīng)、妊娠、絕經(jīng)、青春期初期月經(jīng)外,還有一類特殊性的正常月經(jīng),是四五十天來(lái)一次,或兩個(gè)月來(lái)一次,或三個(gè)月來(lái)一次,甚至一年才來(lái)一次,只要形成了規(guī)律,也沒(méi)因此造成身體不適,都是正常的。
月經(jīng)推遲治療方法
1、中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎,故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。通過(guò)調(diào)理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經(jīng)自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液,補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽(yáng)為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī),疏通氣血,如果氣血調(diào)和,則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。
2、自我按摩法
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
3、生活上調(diào)整
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。在經(jīng)期時(shí)要注意保暖,避免受寒等。多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物,不食生冷、辛辣刺激性的食物等。注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。
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