女性貧血有哪些癥狀吃什么好
貧血是一種很常見的癥狀，不少人都被貧血的癥狀所困擾著，而一些女性很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，那么女性貧血吃什么好呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于女性貧血的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
女性貧血的癥狀
1、皮膚蒼白
這是貧血患兒最突出的表現(xiàn)，以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯，眼結(jié)膜及口粘膜更顯蒼白，這是因?yàn)檫@些部位毛細(xì)血管豐富、又在淺表處分布，貧血時(shí)紅細(xì)胞及血紅蛋白減少，血液顏色變淡，容易在這些部位表現(xiàn)出來。
2、營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)
貧血的癥狀表現(xiàn)有哪些，長(zhǎng)期貧血患兒體格發(fā)育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦;因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致皮膚彈性較差，指甲發(fā)育不好、質(zhì)脆、有橫紋，毛發(fā)干燥、顏色發(fā)黃、無(wú)光澤。
3、循環(huán)與呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)
貧血會(huì)導(dǎo)致心臟泵血速度加快(心跳加速)、肺臟呼吸運(yùn)動(dòng)加快，力圖多提供一些氧氣，這種現(xiàn)象稱為“代償”。但代償是有限度的，如果貧血繼續(xù)惡化，代償功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重者發(fā)生心力衰竭。
4、神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)
腦組織缺氧時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)差、智力減退。年長(zhǎng)兒還可訴說頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)等。如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞性貧血，則神經(jīng)系統(tǒng)癥狀更為明顯。
女性貧血吃什么好
【墨魚燉烏雞】
配方：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。
制法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內(nèi)臟等，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時(shí)至爛熟，加食鹽調(diào)味。
功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。
用法：佐餐隨量食用。
【歸地?zé)蛉狻?/p>
配方：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生地15克，干姜10克。
制法：將羊肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。
功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。
用法：佐餐分次食用。
女性貧血怎么調(diào)理
1、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的貧血
女性朋友們營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體的傷害非常大，如果身體內(nèi)嚴(yán)重缺乏鐵元素，以及維生素B2，就會(huì)引起嚴(yán)重的貧血。女性朋友們可以進(jìn)行自我判斷，大多數(shù)的這類女性朋友們對(duì)飲食有著很大的控制，例如，不吃肉、很少沾油類，總是吃青菜來保持身材，怎么可能不缺營(yíng)養(yǎng)呢?
如果女性朋友們感覺到自己總是頭暈、眼花甚至是頭發(fā)干枯、總是感覺到疲倦，那就是有一點(diǎn)貧血了，另外，總是吃不下東西，容易口角生瘡更是營(yíng)養(yǎng)不良貧血的表現(xiàn)。
其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的貧血很容易解決，那就是在飲食上做好調(diào)整，確保飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，所以，營(yíng)養(yǎng)不良貧血的女性朋友們要多吃谷物早餐，常喝牛奶，多吃些肉類和蛋類來為身體增加營(yíng)養(yǎng)，胡蘿卜木耳都要多吃一些，整體的改善自身的營(yíng)養(yǎng)狀況，才能夠徹底改善貧血現(xiàn)象。
2、缺鐵性的貧血
如果女性朋友們身體內(nèi)鐵元素儲(chǔ)存不夠，會(huì)影響紅細(xì)胞的合成，導(dǎo)致貧血。鐵是身體內(nèi)造血的非常重要的微量元素，身體內(nèi)缺鐵，會(huì)帶來非常大的影響和傷害。
女性朋友們?nèi)绻_定自己是缺鐵性的貧血，就要多補(bǔ)充鐵元素，多吃動(dòng)物肝臟和瘦肉，同時(shí)，可以多補(bǔ)充口服的鐵元素制劑，以幫助改善身體因缺鐵而造成的貧血。
3、再生障礙性的貧血
如果女性朋友們是由于再生障礙性的貧血，那么，這是屬于比較病理性的貧血了，要刺激造血功能，建議女性朋友們出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，要盡快到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生的方法進(jìn)行治療，病理性的貧血就醫(yī)要小心慎重，不能自己隨便亂用藥物。
4、失血性的貧血
有些女性朋友們由于身體某部位失血過多而導(dǎo)致貧血，這是由于在身體某個(gè)部位出現(xiàn)問題并導(dǎo)致失血現(xiàn)象的時(shí)候，并沒有及時(shí)的補(bǔ)充血液，如果通過飲食調(diào)理都沒有徹底解決貧血的話，就要考慮為身體輸血來讓身體的血液維持平衡了。
5、生理性的貧血
生理性的貧血是女位女性朋友們都要經(jīng)歷的，每個(gè)月的生理期都會(huì)流失掉很多血液，再加上妊娠、生產(chǎn)，都會(huì)多多少少流失一些血液，讓女性朋友們出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。這種生理性的貧血，女性朋友們可以通過食補(bǔ)來進(jìn)行補(bǔ)充充足的血液，多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、當(dāng)歸等補(bǔ)血效果好的食物，凡是具有補(bǔ)血功能的飲食在生理期期間，女性朋友們都要多吃，預(yù)防貧血。
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