孕婦低血壓吃什么好食療方
孕婦低血壓吃什么好食療方
孕婦若是在懷孕期間出現(xiàn)低血壓情況的話，就會(huì)很容易昏厥，甚至是危害自身以及寶寶的健康。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦低血壓的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
孕婦低血壓吃什么好
1、選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。
2、適當(dāng)多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無(wú)力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
3、增加飲食營(yíng)養(yǎng)、多食溫補(bǔ)脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。
孕婦低血壓的食療方
葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
1. 取烏骨雞1只(約重1500克)，紅糖150克，當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，米酒50毫升。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中紅糖、當(dāng)歸頭、黃芪、米酒，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2月。
2. 用新鮮天麻100克(干品15克)，黃芪30克，嫩母雞1只。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
另外，妊娠期孕婦的血壓較低，很可能感到頭暈眼花，站不穩(wěn)，需要坐下和躺下。這種情況大部分發(fā)生于妊娠中、晚期。明、清以前的醫(yī)學(xué)書籍曾將這種情況與子癇合并討論，一直到清代以后才有‘子暈’的詳細(xì)記載。發(fā)生子暈的孕婦，孕前大都體質(zhì)虛弱，陰血不足。當(dāng)懷孕時(shí)精血聚以養(yǎng)胎，就更為虛弱，以至不能養(yǎng)肝，清陽(yáng)不上升，導(dǎo)致腦中缺氧，而至?xí)炑?。所以，大家要引起重視?/p>
低血壓患者注意事項(xiàng)
1、平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。
2、排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
3、每餐不宜吃得過(guò)飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少。
4、適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液黏稠度。
5、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開(kāi)水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
6、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。
7、增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功，可常食用。
8、餐后1～2小時(shí)血糖為高峰期，最適宜運(yùn)動(dòng)，有助于血糖迅速轉(zhuǎn)化。運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)各人的體力、愛(ài)好、場(chǎng)地和氣候條件而定?；颊呖蓪⑦\(yùn)動(dòng)鍛煉與日常工作、生活相結(jié)合，如徒步或騎車上班。
9、低血壓患者應(yīng)做有氧運(yùn)動(dòng)，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運(yùn)動(dòng)后微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
10、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
11、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
12、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
13、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
14、如伴有貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B和維生素C等造血原料的食物，諸如瘦肉、豬肝、魚、蛋、牛奶、豆制品、各種新鮮蔬菜、水果等。
15、雖然低血壓也可引起中風(fēng)，但除急性低血壓外，對(duì)于慢性低血壓并不主張用升壓藥。以免導(dǎo)致心跳加快、心肌耗氧量增加，反而不利于健康。
16、每天早晨及中午喝些咖啡、可可或濃茶，常飲用蜂蜜或蜂乳，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服適量麻黃素片，這些措施均有助于升壓。
17、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬(wàn)不要吃玉米等類降血壓食物。
18、進(jìn)行跑步、做操、游泳等運(yùn)動(dòng)，可使交感神經(jīng)興奮性提高，兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，長(zhǎng)期堅(jiān)持，也可使血壓上升至正常水平。
19、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原。
20、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。
21、呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。重復(fù)4～5次。
22、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次。
23、蜂王漿，血壓低患者不宜食用。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
24、血壓低患者不宜食用胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
25、血壓低患者不宜多食番茄。因?yàn)榉延薪档脱獕旱淖饔?，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
26、血壓過(guò)低患者不宜食用蓮子。因?yàn)樯徸有乃纳飰A具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會(huì)加重病情。
27、血壓低患者不宜食用荸薺。因?yàn)檩┧j有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽(yáng)上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
28、血壓低患者不宜食用山楂：因?yàn)樯介哂型ㄑ}、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
29、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。
30、癥狀明顯時(shí)，可以到中醫(yī)科適當(dāng)調(diào)理，一般不主張使用西藥治療。
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