生悶氣帶來的危害及原因
很多長壽的老人心態(tài)都特別好，很少會生氣，原因就是一個(gè)好心情是對人體有很好的作用，我們只有保持良好的心態(tài)，愉悅的心情才可以身心健康，遠(yuǎn)離疾病。但生活中我們總是為一些小事生氣，那么我們一起來了解生悶氣的危害吧。
生悶氣的危害
1、傷肝
生氣時(shí),人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
2、長色斑
生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。
3、腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會引胃潰瘍。
5、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。
生悶氣的原因
1、缺鋅
缺鋅也是導(dǎo)致老年人易怒的關(guān)鍵因素之一。老年人缺鋅表現(xiàn)最明顯的就是常常感到味覺異常,吃東西不香,沒有食欲。這是因?yàn)殇\參與味覺素合成,可增強(qiáng)味蕾的敏感度,有促進(jìn)食欲的作用。容易疲勞、運(yùn)動失調(diào)也是老年人缺鋅的一個(gè)表現(xiàn)。
2、心理問題
一些退休后的老年人由于身體狀況下降、工作能力減退,從原來的快速緊繃的生活節(jié)奏上過渡到退休后的悠閑生活節(jié)奏時(shí)出現(xiàn)了適宜不良的情況,容易產(chǎn)生失落感。再加上眼前一些看不慣的事情,自然難以適應(yīng),進(jìn)而對情緒產(chǎn)生負(fù)面影響,變得煩躁、不滿。
3、血糖不穩(wěn)
血糖不穩(wěn),喜怒無常。血糖升高會引起機(jī)體代謝功能紊亂,影響B(tài)族維生素的吸收甚至導(dǎo)致人體內(nèi)B族維生素的缺乏。當(dāng)老人缺乏B族維生素時(shí),就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。
生悶氣的食物調(diào)理
1、蘿卜
蘿卜味辛甘,性寒,入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。
2、啤酒
有人生氣后愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升、出血。
3、玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦,性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功效。
4、陳皮(橘皮)
泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
5、金橘
可食金橘或連皮吃。金橘有理氣,解郁,化痰醒酒等功,可治胸悶郁結(jié),食滯納呆等。
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