長期便秘對(duì)人體的危害
長期便秘對(duì)人體的危害
便秘與失眠可以說是生活中的第一痛苦，不少人對(duì)于便秘都不以為意，但其實(shí)便秘如果沒有及時(shí)得到緩解造成長期便秘就會(huì)對(duì)人體造成很大的危害，以下是小編為你整理有關(guān)于長期便秘的危害，希望能幫到你。
危害
危害之痔瘡
在臨床上顯示，引起痔瘡的一個(gè)最為常見的原因就是長期便秘。這是由于便秘，在排泄的時(shí)候會(huì)長時(shí)間用力排便，或蹲便時(shí)間過久，都可使直腸肛周靜脈叢壓力增高，逐漸使靜脈曲張而形成痔瘡。
危害之肛裂
由于得了便秘后，便糞是比較干燥干硬的，在排泄時(shí)就不宜排出。為了使肚子舒服，人們就會(huì)在排便時(shí)需用力，干硬的糞便可造成肛管皮膚裂開，然后繼發(fā)細(xì)菌感染，從而形成肛裂。
危害之其它疾病的發(fā)生
在臨床上顯示，如果長期的便秘可能會(huì)誘發(fā)腦出血、心臟病和腸癌的發(fā)生，這是很多人都不能理解的。這是由于用力排便，可使腹壓升高，靜脈血回流增多，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高，導(dǎo)致腦出血，導(dǎo)致心臟病的發(fā)生也是這一道理。導(dǎo)致腸癌的發(fā)生是由于糞便長時(shí)間潴留，致癌物質(zhì)不能有效排出，導(dǎo)致大量吸收，可能誘發(fā)腸癌的發(fā)生。
危害之影響兒童發(fā)育
便秘的發(fā)生是不限人群的，兒童也是便秘寵幸的人群之一。如果兒童長期便秘是會(huì)影響發(fā)育的是，這是由于消化功能，吸收太差，可使發(fā)育不良。由于糞便經(jīng)常滯于腸道，毒素吸收入血，循環(huán)到大腦后，可使神經(jīng)敏感性降低，導(dǎo)致智能發(fā)育落后。
原因
1、飲食偏精細(xì)
纖維食物攝入過少，會(huì)減少腸道蠕動(dòng)刺激，腸道蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，糞便滯留時(shí)間過長，糞便里面的水分再次被吸收，導(dǎo)致糞便干硬難以排出。
2、排便動(dòng)力不足
腸胃功能出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致排便動(dòng)力不足，也會(huì)引起便秘情況。
3、不良排便習(xí)慣
經(jīng)常因工作繁忙、出差、生活不規(guī)律，即使有便意，但因周圍環(huán)境不允許則強(qiáng)忍便意，久之使直腸對(duì)糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時(shí)看書看報(bào)，這樣不利于排便反射的連續(xù)進(jìn)行，使排便時(shí)間過長。
4、久坐不動(dòng)、飲水不足
久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。如果平時(shí)飲水比較少，也會(huì)導(dǎo)致糞便水分過少，導(dǎo)致干硬難排出情況。
5、腸道的病變
腸道病變引起的便秘，都有腸道病的一些表現(xiàn)，如結(jié)直腸惡變、慢性腸道炎癥性疾病等。
調(diào)理方式
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
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