睡覺打呼嚕的具體危害

時間：2024-01-09 00:30:34 健烽1143由分享

　　打呼嚕是每個人都有可能發(fā)生的現(xiàn)象，包括兒童，隨著對醫(yī)學(xué)的了解，很多人都知道打呼嚕是一種不健康的征兆，不單單是指睡的香，以下是小編為你整理有關(guān)于打呼嚕的危害，希望能幫到你。

　　具體危害

　　一：如果打呼嚕者是孕婦,可能導(dǎo)致胎兒缺氧死亡或者早產(chǎn)的發(fā)生;有較長時間打呼嚕史特別是惡性打呼嚕史的孕婦,需警惕胎兒心率增快,或出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫的癥狀。

　　二：兒童打呼嚕危害睡眠，在睡眠時會出現(xiàn)呼吸困難,身體翻來覆去,大汗淋漓,張口呼吸等現(xiàn)象;造成孩子發(fā)育落后,體格瘦弱,容易患病。因為張口呼吸還可能出現(xiàn)腺樣體面容,影響成人后的就業(yè)和結(jié)婚。

　　三：中青年人打呼嚕危害身體的各個器官,尤其是心腦器官;另一方面給工作,生活,學(xué)習(xí)和交際帶來了諸多不便。男性青年打呼嚕如不及時治療會造成陽痿早泄,使性功能減退,影響性生活的和諧。

　　四：老年人打呼嚕會誘發(fā)多種疾病發(fā)生,如高血壓,心臟病,腦血栓,陽痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了這些疾病,故惡性打呼嚕將使病情惡化,威脅生命健康。

　　1、不要過度勞累，身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。

　　2、睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　3、仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　4、吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5、減重，肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　6、對于出現(xiàn)可打鼾的病人在平時的時候，一定對于自己的身體上，有效的去預(yù)防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病。有過敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，要積極治療，以保持氣道通暢。

　　7、在打鼾患者發(fā)病的時候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時可征求醫(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

　　一、在治療期間，打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒，酒精可以引起血管充血擴(kuò)張，刺激病患區(qū)，加重鼾癥病情。

　　二、鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而?dǎo)致臨床癥狀加重。

　　三、盡量避免油膩煎炸之品，因其不易消化，同時易生濕生熱，不利于恢復(fù)。

　　四、飲食以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。

　　五、多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。