危害心臟的致命習慣及調理方法
心臟對我們每個人來說都是非常重要的，人類活動的很多機能都需要依靠心臟來維持，如何去保護好我們的心臟，就顯得尤其重要，以下是小編為你整理有關于危害心臟的習慣，希望能幫到你。
致命習慣
1.久看電視喝濃茶
泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)。哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命后果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險百分之七，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為百分之二十八。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在12小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。
2.過度疲勞后桑拿
身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上，桑拿房里過高的溫度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加35倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。在疲勞的狀況下大量飲酒后再蒸桑拿，這種情況最危險。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現(xiàn)惡心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。
3.棋牌室里抽煙
煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數(shù)棋牌室空間狹窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現(xiàn)象時有發(fā)生。
4.憤怒時暴飲暴食
易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。美國心臟學會的一項研究也指出，在過度進食一小時內，心臟發(fā)病的可能性會增大10倍。對于已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險。
5.運動后洗冷水澡
鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個冷水澡，會覺得身體特別舒坦。但此時，也是心臟最脆弱的時候。鍛煉后，體表毛細血管處于擴張的狀態(tài)，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮、血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人很容易誘發(fā)心臟病。所以，在運動出汗后不要馬上洗冷水澡，特別是老年人，更不要輕易嘗試冬泳等鍛煉方法。
調理方法
1.首先就是我們最常說的合理膳食。
2.其次就是心臟病護理要經常做適量運動：要求做到三五七："三"指每次步行3公里以上，每日1-2次："五"指每周至少要有5次較正規(guī)的適度的運動，如早操、游泳、球類："七"指中高度運動，即運動強度以年齡加心率等于170為宜。
3.限酒戒煙：以每日酒精量不過15克為限。不吸煙者,避免受二手煙污染，防止煙以外的各種污染(白色污染，尾氣污染，環(huán)境激素和化學物質的污染)也十分重要。
4.同時對于心臟病護理我們還要做到心理平衡：這點最重要，也最難做，只要做到這一點就掌握了健康的鑰匙。關鍵是正確對待自己和他人，正確對待社會，助人為樂，自得其樂，知足常樂，常樂和仁德就能長壽。
運動注意項
心臟病的治療要每天堅持鍛煉30分鐘，保證每周至少有3次因運動引起的輕微氣喘。已有研究結果證明，運動至少可以給心臟帶來以下好處：改善血液中膽固醇的水平;防止血液凝結;維持較低血壓并預防高血壓;保持健康的體重;有利于心臟病后的及早恢復。
一般來說，心臟不好的人總是過于小心而有恐懼運動的傾向，結果反而使體力更加退化，所以患心臟病的人務必要督促自我多做運動，感覺累了時就稍作休息，之后繼續(xù)進行。
如果身體可以，心臟病的治療可以通過跳繩來鍛煉，或者盡量挺直膝關節(jié)大步地走路，這都有利于血液循環(huán)，增強心臟功能。
很多的心臟病患者也是為了盡快的恢復健康，會進行更加激烈的運動，這樣是不好的，運動的時候心臟的心跳會不斷的加快，時間長了對心臟的影響還是很大的，時間長了還會誘發(fā)心臟病的產生，所以運動的時候要小心和適當。
鍛煉是每一個人都應該做的，而且使對健康有幫助的，但是心臟病患者要注意，運動的方式要選擇比較輕松一些的，比如什么跳繩和太極一類的，而是要選擇在旁晚的時候來進行鍛煉，可以和家人一起進行鍛煉，一個人是比較危險的。
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