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貧血造成的危害有哪些

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  貧血相信大家都不陌生,可是又有多少人知道它的危害的嚴(yán)重性,現(xiàn)實的生活中很少在意它的存在,導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果,具體貧血有哪些危害,以下是小編為你整理有關(guān)于貧血的危害,希望能幫到你。

  主要危害

  一、1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。

  2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴(kuò)大,嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。

  3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。

  4、注意力不集中,稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

  5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

  二、貧血對身體健康的危害非常大,因為缺鐵導(dǎo)致血紅蛋白和紅細(xì)胞減少,人體組織器官需要的氧氣,是通過血液中的紅細(xì)胞攜帶運(yùn)輸?shù)?,所以,貧血會對身體各個臟器的功能產(chǎn)生影響。一般來講,血氧的攜帶能力差,會使人容易出現(xiàn)疲乏、頭暈、臉色蒼白、食欲不振等情況,嚴(yán)重的話,心臟功能也會受到影響,導(dǎo)致心跳加速等問題

  三、貧血的另一種現(xiàn)象則是會使血液的黏滯性減少,也就是血液變得稀薄,回流心臟的血量增多,進(jìn)而增加了心臟的負(fù)荷,嚴(yán)重時,可能導(dǎo)致心力衰竭。而這種貧血患者的自覺癥狀,跟心臟病初期的確很相似,只要做些輕微的運(yùn)動或上坡、甚至爬樓梯時,就會心跳氣急,頭暈昏沉,病勢一旦發(fā)作,心臟就會逐漸衰弱下來,進(jìn)而使病況惡化。

  四、貧血的危害大,但也并非難治,治療缺鐵性貧血要找到病因,如是否偏食素食導(dǎo)致鐵攝入不足,或月經(jīng)失血過多,或是腸胃疾病鐵吸收不良等,各種原因都會導(dǎo)致人體內(nèi)的鐵質(zhì)不足。除了正常飲食攝入鐵質(zhì)外,可以服用貧血常用的鐵,之緣片,補(bǔ)鐵提高血紅蛋白數(shù)量,兩個月左右貧血的癥狀就會消失,同時保證自身的飲食正常和作息也對貧血身體的康復(fù)有幫助。

  飲食原則

  1、貧血多補(bǔ)鐵

  補(bǔ)血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物,它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵,更容易被人體吸收,補(bǔ)鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多,像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。

  2、補(bǔ)充維C促進(jìn)鐵吸收

  在我們生活中,常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗、黑豆具有益氣補(bǔ)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效,可以常吃可以預(yù)防貧血。此外,每天要攝食適量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素B12),其中的維生素C還能促進(jìn)人體對鐵的吸收,如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯后喝一杯可以促進(jìn)鐵吸收。

  3、貧血要多吃高蛋白質(zhì)

  血紅蛋白的造血原料是蛋白質(zhì),在我們?nèi)粘I钪泻胸S富蛋白質(zhì)有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養(yǎng)物質(zhì)。這些食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)有良好的效果。

  補(bǔ)血食譜

  1、龍眼紅棗粥

  原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  制作:同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

  2、羊骨粥

  原料:新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。

  制作:羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。

  功效:補(bǔ)腎壯骨。

  3、薏仁紅棗粥

  原料:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。

  制作:同煮成粥。食用時加適量白糖。

  功效:滋陰補(bǔ)血。

  4、首烏紅棗粥

  原料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  制作:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

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