冬天喝什么茶減肥

　　冬季減肥茶可不能隨便搭配，既暖胃又減肥的茶飲是首選。具體冬天喝什么茶減肥?小編為你介紹。

　　1、玫瑰蜂蜜茶

　　做法：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片純;

　　功效：玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　2、決明子茶

　　做法：用15～20克決明子用熱開水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

　　功效：喝決明子茶可以護(hù)肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效;決明子茶潤(rùn)腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。

　　3、玫瑰花紅茶

　　做法：干玫瑰花、紅茶、水。將干玫瑰花洗凈，備用;用無油鍋煮凈水，水煮開后加進(jìn)紅茶改小火煮10分鐘;放進(jìn)玫瑰花煮5分鐘。

　　功效：玫瑰花有排油美白的功效，紅茶能消除浮腫，二者合一更顯奇效。

　　4、姜紅茶

　　做法：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

　　功效：利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　5、牛奶紅茶

　　做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體，而牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白食物，能提高飽腹感，是減肥早餐的最佳選擇。

　　6、糙米茶

　　做法：把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內(nèi)。鍋內(nèi)放水1500毫升，燒開后放入炒過的糙米，水滾開后，改用小火煮20分鐘后，過濾糙米渣取茶水飲用(小火煮時(shí)應(yīng)打開鍋蓋)。

　　功效：糙米對(duì)于糖尿病患者和肥胖者特別有益。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

　　7、山楂紅茶

　　做法：將干燥的山楂以及紅茶一起用開水沖泡，三分鐘之后就能夠服用了。

　　功效：山楂中含有大量的果酸以及果膠，能夠令體內(nèi)的廢棄物、毒素迅速的排出體外。山楂和紅茶一起混合搭配之后，能夠令效果加倍，對(duì)于治療便秘還有腹脹效果很好。如果是腰腹部肥胖癥狀明顯的女性，冬季養(yǎng)生服用這道山楂紅茶具有很好的減肥功效。

　　8、糯米紅茶

　　做法：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　功效：可以當(dāng)早餐或者晚餐食用，有利于益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀，此外糯米升血糖指數(shù)低于白米飯，也有利于延長(zhǎng)飽腹感。

　　9、檸檬紅茶

　　做法：將新鮮的檸檬切片之后和紅茶一起沖泡，三分鐘服用。

　　功效：檸檬紅茶具有提神醒腦的作用，在寒冷干燥的冬季還具有去除肝火的作用，還能夠快速燃燒體內(nèi)的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，服用這種檸檬紅茶之后可以有效的控制食欲，最好能夠在吃飯前的一個(gè)小時(shí)服用，這樣減肥的效果很好。