夏季保健養(yǎng)生食物有哪些
夏季保健養(yǎng)生食物有哪些
市場上有很多養(yǎng)顏美容的藥物,而且其價(jià)格昂貴的讓很多人難以接受。而且隨著炎炎夏日的到來,很多女性更加的重視夏日保健。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏季保健養(yǎng)生食物,歡迎大家閱讀。
夏季保健養(yǎng)生食物一、冬瓜
冬瓜中有很豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。如果常常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
夏季保健養(yǎng)生食物二、洋蔥
它有可清雪的作用,能有效的降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
夏季保健養(yǎng)生食物三、西蘭花
西蘭花其營養(yǎng)豐富,其含有豐富的抗氧化物,維生素C,以及胡蘿卜素,它已被科學(xué)家們實(shí)是較好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是比較好蛋白質(zhì)來源。
夏季保健養(yǎng)生食物四、豆腐
它含有豐富的蛋白質(zhì),這是眾所周知的。而且,豆類食品含有一種異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。如果你怕患上乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
夏季保健養(yǎng)生食物五、奶制品
含有大量的鈣和維生素D,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
其中酸奶不僅有助于消化,對腸道的感染也能起到了意想不到的效果,提高人體的免疫功能。酸奶比普通牛奶具有優(yōu)勢,因?yàn)樗崮讨竞康?,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
夏季保健養(yǎng)生食物六、胡蘿卜
含有很多食物不能比擬的維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
炎炎夏日,不妨多吃這些能起到夏季保健養(yǎng)生的食物。這樣不僅可以省下大筆的鈔票,而且還能起到美容養(yǎng)顏,保健身體的作用。