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如何喝蜂蜜減肥

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  蜂蜜水是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種滋補(bǔ)品,它含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多,經(jīng)常飲用不僅可以幫助我們滋養(yǎng)皮膚,而且還能達(dá)到減肥減脂的功效。

  蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。

  蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況。

  吃蜂蜜之所以能減重,因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确萘堪咨疤堑?5%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn)。

  所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減重的佳品。

  蜂蜜的功效與作用

  1.恢復(fù)疲勞,尤其是熬夜后

  在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法:中午一杯蜂蜜水。

  2.消除大餐后的積食

  蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

  3.潤(rùn)肺

  蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一個(gè),切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。

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