最近睡眠不好是什么原因

　 睡眠不好是什么原因?很多上班族在生活中經(jīng)常會(huì)患有失眠不好的問(wèn)題，這類(lèi)情況在上班族中也十分普遍，畢竟上班族的工作比較繁忙，少于時(shí)間休息和調(diào)節(jié)。那么，上班族睡眠不好是什么原因?

　　一、睡不著的原因

　　在日常的生活中，失眠是非常常見(jiàn)的。每個(gè)人貌似都有失眠的經(jīng)歷和苦惱，只是失眠的程度不同而已。往往患者朋友們都抱怨晚上老是睡不好，進(jìn)而第二天的工作都會(huì)受到特別大的影響。

　　這時(shí)候你的情緒往往會(huì)過(guò)大。比如，精神狀態(tài)差，情緒容易暴躁等等。并且失眠還會(huì)讓我們的軀體也會(huì)產(chǎn)生各種不適，比如頭痛、全身酸痛等等。那么，晚上老是睡不著是什么原因呢?我們?yōu)槭裁磿?huì)失眠?

　　心理方面因素

　　心理方面的因素主要是急性或慢性焦慮，急性或慢性憂(yōu)郁。上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題，丟不開(kāi)，放不下。常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過(guò)去不 會(huì)醒過(guò)來(lái)等等。

　　睡眠環(huán)境因素

　　很多人習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換了環(huán)境就會(huì)睡不著。尤其是老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力差，一些不良因素比如噪音、強(qiáng)光等都會(huì)擾亂他們的睡眠。

　　情緒波動(dòng)影響

　　如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過(guò)度活躍狀態(tài)，機(jī)體一時(shí)得不到調(diào)整?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)，思想負(fù)擔(dān)重，患有睡眠障礙。

　　不良的睡眠習(xí)慣

　　如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，使大腦過(guò)于興奮，或者說(shuō)話(huà)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)致使神經(jīng)中樞思維活躍等?！∵@些都會(huì)導(dǎo)致入眠困難，致使睡眠質(zhì)量下降。

　　各種疾病影響

　　一些精神疾病或者軀體疾病都會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致晚上睡不著。常見(jiàn)的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病。或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等軀體疾病，都會(huì)引發(fā)失眠。

　　失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)深?lèi)。

　　原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類(lèi)型。

　　原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。

　　心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。

　　繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。

　　二、失眠癥狀的表現(xiàn)

　　1、睡眠質(zhì)量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。

　　多種因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類(lèi)癥狀要及時(shí)分辨，不可貽誤最佳治療時(shí)期。

　　有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠。

　　學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

　　2、睡眠淺容易做夢(mèng)

　　這種人在夜晚睡覺(jué)時(shí)候會(huì)感到不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

　　還有就是經(jīng)常做噩夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　3、入睡困難

　　這類(lèi)失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí)。

　　患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。

　　還有些典型的癥狀。

　　睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒

　　睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常覺(jué)醒是失眠患者最普遍的癥狀。

　　通常是睡眠不實(shí)，睡眠中間容易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)，似睡非睡，對(duì)周?chē)h(huán)境的聲音、活動(dòng)都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際的睡眠時(shí)間就會(huì)非常的少，會(huì)造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺(jué)疲憊無(wú)力、無(wú)精打采。

　　通常這種失眠的癥狀稱(chēng)為 淺睡性失眠或間斷性失眠。

　　晨醒太早

　　晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn)，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)之后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動(dòng)，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做早醒性失眠或者終點(diǎn)失眠，多見(jiàn)于中老年人。

　　盡管很多人都明白睡眠不足對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生不良影響，但在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們?yōu)榱碎_(kāi)展各種活動(dòng)，所能擠占的往往是睡眠時(shí)間。