健康的定義

　　健康是一種動(dòng)態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài)：均衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)(甚至允許生長(zhǎng))。健康也意味著有繼續(xù)生存的期望。 對(duì)有情感的動(dòng)物，例如人類，他是萬(wàn)物之靈，生來(lái)就有追求精神面與物質(zhì)面兩種更好的生活方式，所以對(duì)健康認(rèn)知與要求會(huì)有更廣的概念。

　　基本簡(jiǎn)介

　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，還是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)者宋一夫率先提出“養(yǎng)生之前必先修心”的理論，由此可見(jiàn)心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康是一種心態(tài)。

　　健康公式

　　有關(guān)專家經(jīng)過(guò)研究后，得出了一個(gè)健康公式：

　　健康=(情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理+科學(xué)的休息)

　　健康體重公式

　　計(jì)算體重適宜程度的公式 - 體重除以身高的平方，如下：

　　[體重 (kg)] / 【身高 (m)】²=體重指數(shù)

　　1、 不到18.5，偏瘦

　　2、 介于18.5和20.9之間，苗條

　　3、 介于20.9和24.9之間，適中

　　4、 超過(guò)24.9，偏胖

　　世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：

　　健康=15%遺傳因素+10%社會(huì)因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健

　　健康狀態(tài)

　　1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。

　　2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

　　5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6、體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼肌輕松，眼瞼不發(fā)炎。

　　8、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感;齒齦顏色正常，不出血。

　　9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。