隨著年齡的增長(zhǎng)，身體偶爾出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)小問(wèn)題，大家都習(xí)以為常，也不會(huì)去過(guò)度注意它。如：突然之間手腳腳發(fā)麻，突然之間出現(xiàn)耳鳴，有時(shí)候關(guān)節(jié)啪啪作響。

　　其實(shí)，身體之所以會(huì)發(fā)出這些異?，F(xiàn)象，那是它在向我們發(fā)出“警報(bào)”，告訴我們，健康開始亮“紅燈”了，你需提高警惕，并且及早改掉那些影響健康的不良生活習(xí)慣。

　　身體最常出現(xiàn)的6個(gè)小狀況暗藏健康信號(hào)，你能讀懂它們的內(nèi)涵嗎?

　　警報(bào)1、耳鳴

　　耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡(jiǎn)單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應(yīng)，更可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，聽覺(jué)功能紊亂所引起。如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那就要注意保護(hù)自己的耳朵了!

　　這樣做：養(yǎng)成吞咽口水的習(xí)慣，這對(duì)耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時(shí)性地得到休息。另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運(yùn)動(dòng)耳鼓，讓雙耳的免疫力更強(qiáng)些，降低耳鳴的發(fā)生幾率。

　　警報(bào)2、關(guān)節(jié)啪啪作響

　　我們的關(guān)節(jié)其實(shí)是被氣體所包圍的，當(dāng)它受到外力作用時(shí)，關(guān)節(jié)就會(huì)釋放出氣泡，你就會(huì)聽到啪啪聲。

　　這樣做：除了保暖，減少關(guān)節(jié)磨損之外，不妨多吃些含有OMEGA—3的深海魚油，來(lái)增加關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑度。另外，補(bǔ)充足量水分也是關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑劑，每天以1.5公升為最佳。

　　警報(bào)3、手腳發(fā)麻

　　從某種意義上來(lái)說(shuō)，這并不是件壞事，因?yàn)楫?dāng)手腳受到過(guò)多壓迫的時(shí)候，傳遞給大腦的信號(hào)就會(huì)受到干擾，此時(shí)如果感覺(jué)到麻木，恰恰證明血液開始回流，與大腦的銜接信息開始暢通。

　　這樣做：注意活動(dòng)手腳，增加大腦對(duì)它們的關(guān)注，最佳的活動(dòng)方法是在工作休息時(shí)間全身放松地甩動(dòng)四肢，簡(jiǎn)單易行，效果一流。

　　警報(bào)4、打嗝

　　打嗝是一次失敗的吸氣，當(dāng)用餐或者喝水速度過(guò)快的時(shí)候，就會(huì)讓膈膜和胸肌收縮，從而引發(fā)無(wú)意識(shí)地吸氣，此時(shí)空氣無(wú)法達(dá)到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應(yīng)運(yùn)而生。

　　這樣做：每天用掌心按壓胃部，可以促進(jìn)消化，讓它更有動(dòng)力工作。如果打嗝無(wú)法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達(dá)到停止打嗝的作用。

　　警報(bào)5、眼皮跳

　　左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)是真的嗎?如果眼皮總抖動(dòng)，很有可能因?yàn)槟闶莻€(gè)咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當(dāng)壓力過(guò)大或者攝入過(guò)量的咖啡因、酒精時(shí)，眼睛會(huì)受到刺激，但是卻得不到及時(shí)休息，讓眼皮出現(xiàn)“不知所措”的狀態(tài)，所以抖動(dòng)頻發(fā)。長(zhǎng)此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。

　　這樣做：減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時(shí)，請(qǐng)?jiān)诠ぷ鲿r(shí)每隔兩個(gè)小時(shí)用冷水洗眼一次，并按壓太陽(yáng)穴，能在明目的同時(shí)，緩解身體疲勞。堅(jiān)持下來(lái)，眼皮抖動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)無(wú)聲無(wú)息地消失。

　　警報(bào)6、雞皮疙瘩

　　身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時(shí)候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導(dǎo)致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現(xiàn)了一個(gè)小隆起，這就是傳說(shuō)中的雞皮疙瘩。

　　這樣做：每日早、中、晚的休息時(shí)間，盡可能地來(lái)回摩擦皮膚，增加皮膚的血液循環(huán)，并且提升皮膚溫度，讓皮膚的“應(yīng)變能力”更強(qiáng)，無(wú)論是溫度變化，還是緊張、害怕時(shí)，雞皮疙瘩再也不出現(xiàn)