開(kāi)車(chē)提神食品

　　對(duì)于很多司機(jī)來(lái)說(shuō)最頭疼的事情就是開(kāi)車(chē)時(shí)容易犯困，尤其是春節(jié)臨近，很多朋友都有開(kāi)車(chē)回家過(guò)年的打算，在漫漫回家路上如果再遇到大堵車(chē)，那真是又煩又困苦不堪言，那對(duì)于開(kāi)車(chē)時(shí)該怎么防止困呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車(chē)提神食品，希望能幫到你。

　　開(kāi)車(chē)提神食品

　　①喝咖啡

　　咖啡里含有咖啡因，能夠祛除疲勞、興奮神經(jīng)，不過(guò)喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起身體上的不適，反而適得其反。

　　②喝新沏的濃茶

　　茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開(kāi)的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用，但是過(guò)段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話(huà)，一定要喝新沏的茶。

　?、垡运韪滋嵘耩B(yǎng)息

　　經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。因此，駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

　?、荛僮悠づ菟?/p>

　　因?yàn)殚僮雍胸S富的鉀，能為人體補(bǔ)鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開(kāi)胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。出門(mén)在外，如果不方便吃橘子，就直接買(mǎi)果汁，如橙汁、葡萄汁等，因?yàn)檫@些果汁里都含有鉀元素。

　?、荼『删栈ú?/p>

　　制作時(shí)，薄荷3錢(qián)和菊花2錢(qián)一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

　?、匏崦窚?/p>

　　從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō)，酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋(píng)果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過(guò)高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。

　?、吖δ苄燥嬃?/p>

　　像紅牛、脈動(dòng)、佳得樂(lè)這樣的運(yùn)動(dòng)功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有?；撬幔茄a(bǔ)充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經(jīng)常喝，偶爾的拿來(lái)救急還是可以的。

　　開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)有哪些應(yīng)對(duì)方法

　　1、自己“虐”自己

　　古人夜間讀書(shū)犯困了，為了醒腦提神，往往選擇用頭懸梁錐刺股等狠招，據(jù)說(shuō)百靈百驗(yàn)。人家讀書(shū)尚且如此，咱們開(kāi)車(chē)就更得拿出點(diǎn)勇氣和魄力——哈哈，開(kāi)玩笑噠，我們可以擰自己的大腿，抽自己的耳光，就當(dāng)舒活神經(jīng)啦!

　　2、睡會(huì)最好使

　　當(dāng)實(shí)在困得不行的時(shí)候，找個(gè)地方停下車(chē)小睡片刻是解困最有效的方法了，當(dāng)然停車(chē)的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話(huà)，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

　　3、吃刺激性的食品

　　除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。實(shí)踐證明，超辣或超酸的食品絕對(duì)有良好的提神效果。

　　4、聽(tīng)歌唱歌都管用

　　如果你是在高速上行車(chē)，一時(shí)犯困卻沒(méi)有地方可以停車(chē)休息，這時(shí)可以選擇大聲唱歌，如果車(chē)中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來(lái)趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽(tīng)歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》還是《狐貍叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。

　　5、冷氣提神

　　打開(kāi)車(chē)窗讓冷空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，也能起到提神的效果，車(chē)窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車(chē)外的涼風(fēng)吹過(guò)，肯定能讓人睡意全無(wú)，但是別把車(chē)窗開(kāi)太大，不然你會(huì)受不了的——冬天，預(yù)防感冒也很重要哦。

　　6、喝提神的飲料

　　如果是打算長(zhǎng)途駕駛的話(huà)，最好在車(chē)上準(zhǔn)備一些能夠提神的飲料，不能讓自己犯困，飲料要準(zhǔn)備對(duì)自己管用的，人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺(jué)得紅牛比較提神，也有人卻覺(jué)得咖啡比較提神。

　　7、抹清涼油

　　可以往鼻子或者太陽(yáng)穴處抹上一些清涼油，通過(guò)吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。