開車駕駛眼睛累了的解決措施有什么
開車駕駛眼睛累了的解決措施有什么
有時候因為開車的時間段過于太長或者開車無聊而使得司機的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況，那么對于這種情況的話應(yīng)該怎么解決呢?以下是學習啦小編為你整理的開車眼睛累的解決措施，希望能幫到你。
開車眼睛累的解決措施
1、駕車每隔1-2小時后就要休息一會兒，用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會兒。
2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺累的時候一揚脖兒，小憩一會兒，能很好地緩解眼疲勞。
4、平時要注意眼睛的保養(yǎng)，不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進眼睛周圍的血液循環(huán)。
5、多吃一些對眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補充所需要的微量元素，避免因為營養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。
6、很多地方沙塵大，司機最好是帶著墨鏡，避開反光很厲害的時段出行。
7、出門的時候一定要帶著茶，最好是一些明目護眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機開車途中用眼疲勞。
8、連續(xù)開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉(zhuǎn)動眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。
9、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。
10、在景物過于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)適當變換視覺焦點，切忌只盯著眼前的路面。
11、時刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。
12、在正面陽光太刺眼時，除了使用遮陽板，還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛，但還要記住，太陽鏡不要長戴。
13、在日常生活中，避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調(diào)環(huán)境都對干眼癥患者有好處。
14、如果需要長期面對電腦，用一段時間電腦，可以有目的地眨眼，給眼睛休息，可以在一定程度上減輕癥狀。
15、平時多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。
16、瞼緣炎通常與干眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
17、除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。
18、適當運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
19、在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。
20、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。
21、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。
22、出車前應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時間行車，避開習慣睡眠時間行車。
23、當行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復、頭腦清醒后再行車。
開車防止瞌睡的方法
一、提神東西不可少
在開長途車的過程中，開車的朋友最好準備一些提神的東西，比如咖啡、功能型飲料、茶水等，同時嚼口香糖也是個提神的好辦法。另外，清涼油、花露水也會對緩解駕駛疲勞有一定的好處。當然，這些喝的用的東西，開車的朋友一定要在遠行之前做好準備。
二、冰敷/涼水洗臉
冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水，犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果。
三、勤通風、聽音樂
跑長途，駕駛者長時間在密封的車子里很容易起困意。因此，在車速較慢的時候，駕駛者可把車窗搖下，讓車內(nèi)的空氣流通一下，用新鮮的空氣喚醒快要沉睡的大腦。同時，放一些駕駛者愛聽的、有節(jié)奏感的音樂也對緩解駕駛疲勞有好處。相信新鮮空氣加好聽的音樂，定會讓駕駛者的精神頭兒倍增。
四、同伴及時提醒
當準備長時間駕駛時，盡量結(jié)伴同行，一旦發(fā)現(xiàn)駕駛者有困意了，就要充分利用駕駛者感興趣的話題來調(diào)動其積極性，打消他的困意。
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