冬季滑雪應(yīng)該要注意什么
冬季滑雪應(yīng)該要注意什么
冬季滑雪應(yīng)該要注意什么?下面一起隨小編來看看吧。
如何防止進(jìn)雪
滑雪時(shí)難免會(huì)有跌倒的時(shí)候,如果沒有專用滑雪服,跌倒后雪會(huì)從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里,令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢?其實(shí)非常簡(jiǎn)單,您只要有一副護(hù)膝,一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由腈綸棉織成的有彈性的長(zhǎng)筒護(hù)膝,長(zhǎng)約40厘米,將其一頭套在滑雪靴上半部,另一頭套在腿上,即可有效防止進(jìn)雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕門緊緊扎住,雪就進(jìn)不去了。另外,用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充,能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口,而且還能起到保溫的作用。這些物品既簡(jiǎn)單便宜又實(shí)用采購(gòu)起來還很方便,您不妨試一試。
如何選擇滑雪鏡
由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害,加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大,在發(fā)生意外時(shí)對(duì)眼睛形成保護(hù),同時(shí),保證眼鏡不能有霧,所以需要有一副合適的眼鏡對(duì)眼睛加以保護(hù)。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡,但不把鼻子扣在內(nèi),外框由軟塑料制成,能緊貼面部,防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。這種材料很柔軟,用力扭曲只發(fā)生變形而不會(huì)斷裂,以保證鏡面受到撞擊時(shí)不會(huì)對(duì)臉部造成傷害。另外,在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí),應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡,以便能將眼鏡全部罩住。
如何保護(hù)皮膚
我國(guó)北方,冬季寒冷、干燥,皮膚在這種氣候條件下水分散失得很多,加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因。為防止水分的散失和紫外線對(duì)皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水份散失功能的護(hù)膚品,然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效,所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次,切不可因?yàn)殛幪觳煌糠罆袼?,因?yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。
如果滑行中感覺冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害,可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套,再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡,可將面部完全罩住,能有效阻止冷風(fēng)對(duì)面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
如何補(bǔ)充飲食
冬季寒冷、干燥,人體水分散失較大,加上室內(nèi)溫度過高,人的內(nèi)火較旺,應(yīng)注意每日多飲水,適當(dāng)補(bǔ)充一些水果,例如:橙子、鴨梨等。桔子吃多了易上火,最好不吃:如果能備點(diǎn)潤(rùn)喉片,不失為一種好辦法。
如何選擇使用內(nèi)衣
滑雪活動(dòng)是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng),如何選擇和使用內(nèi)衣就顯很重要。當(dāng)人處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),身體會(huì)排出很多汗液;而當(dāng)人處于停止運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)其熱量和汁液的排放就少得多。在選擇貼身內(nèi)衣時(shí),最好不用棉制品,因?yàn)槊拗破肺暂^好,當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),棉制品會(huì)大量吸收人體排出的汗液;而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí),棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉,貼在皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會(huì)將皮膚表面熱量帶走,使人產(chǎn)生寒冷的感覺,此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。
另外,您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿,然后在外面套上一件彈力棉背心,這樣身體排出的汁液會(huì)透過尼龍背心吸附的彈力背心上,不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。如果經(jīng)濟(jì)條件允許,您可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣,這是國(guó)際上一種先進(jìn)的材料,曾作為國(guó)家重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目,已在國(guó)內(nèi)研制成功。它的內(nèi)層有一層單向芯吸效應(yīng)的化纖材料,本身不吸水,外層是棉制品,可將汗液吸附在棉制品上,效果非常好,您不妨試一試。