怎么才能做到春游防病

　　春季氣候最為多變，也是各種傳染病的多發(fā)季節(jié)，怎么才能做到春游防病呢?

　　春寒料峭出游帶件外套

　　首先出行時(shí)間要恰當(dāng)。所謂“春寒料峭”，春季清晨多霧，氣溫低，濕度大，如果此時(shí)人體驟然受冷，很容易傷風(fēng)感冒，故應(yīng)在太陽升起后再出游。準(zhǔn)備爬山者對此尤其應(yīng)多加注意。

　　不宜隨意減衣。我國古代就有“春捂秋凍”之說，先賢的真知灼見至今對我們?nèi)杂薪梃b作用。所以春季外出應(yīng)多帶一件外套，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息，而應(yīng)及時(shí)用干毛巾擦干，并穿好御寒衣服。另外，春季雨多，雨具更是不能不備。

　　預(yù)防感冒不過度疲勞

　　繁花似錦的春天，常使游人流連忘返，不知不覺出現(xiàn)過度疲勞。又因在疾病多發(fā)的春季，氣候多變以及飲食上的不調(diào)，很容易降低人體免役機(jī)能而染上感冒等疾病。

　　故春游不能樂不思返，一定要量力而行。一旦出現(xiàn)頭暈眼花、心悸無力的癥狀，要立即停下休息，切忌勉強(qiáng)。每晚睡前可在熱水中加入一湯匙醋用以泡腳，能起到防患于未然的作用。

　　及時(shí)洗手保持皮膚干凈

　　外出游玩，不免風(fēng)餐露宿，有時(shí)無法保證充足的休息，因此，皮膚保潔十分關(guān)鍵。一是在出游途中，不要化妝，確實(shí)有需要的，最好不化濃妝。因?yàn)橛瓮嬷泻苋菀壮龊梗又つw又暴露在外界，很容易沾染灰塵或其他漂浮的塵粒，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)石塊、樹枝等硬物劃破皮膚，皮膚會(huì)因化妝后出汗導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

　　二要及時(shí)清潔皮膚。如果條件允許，在出游途中休息時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗臉洗手，以去掉皮膚上的污垢，保持皮膚干爽清潔。

　　紫外線強(qiáng)女士注意防曬

　　人們進(jìn)行登山、春游等室外活動(dòng)時(shí)，面部皮膚裸露在外，出汗的機(jī)會(huì)較多，加上春季紫外線較強(qiáng)，防曬、防脫水的問題應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。皮膚一旦被曬傷，不僅會(huì)出現(xiàn)紅斑、水皰和疼痛，而且還有可能出現(xiàn)色素沉著，引發(fā)其他疾病。皮膚脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，精神疲憊，甚至出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力。

　　所以外出時(shí)，特別是長時(shí)間呆在室外時(shí)，女士一定要及時(shí)涂抹防曬用品(在日光下，應(yīng)兩小時(shí)左右涂一次)，也可以向臉部灑一些礦泉水，以及時(shí)補(bǔ)充水分，與此同時(shí)，要戴上遮陽帽或用遮陽傘，盡可能穿長袖衣服及長褲，防止皮膚過多暴露在外界環(huán)境中;二是帶上足夠的水和飲料，多喝水，盡量在樹陰下行走，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)休息，補(bǔ)充水分。